Šalavijas yra kilęs iš Viduržemio jūros regiono ir priklauso Lamiaceae (mėtų) šeimai, būdamas draugas raudonėliui, levandai, čiobreliui, bazilikui ir rozmarinui. Šio augalo ypatingas ir malonus kvapas ne tik suteikia aromato kosmetikai arba maistui, bet ir žinomas dėl savo naudingų savybių sveikatai.
Šalavijo gausu vitamino K, kuris prisideda prie žaizdų gijimo, padidina organizmo atsparumą infekcijoms ir palaiko normalų kraujo krešėjimą. Be to, šalavijas yra turtingas lakiųjų aliejų, flavonoidų ir fenolio rūgščių, kurios turi antibakterinį poveikį.
Medicinoje šalavijas plačiai naudojamas siekiant pagerinti virškinimo traktą ir psichikos sveikatą, pavyzdžiui, depresijos ar Alzheimerio ligos atveju. Jo naudojimo sritis yra labai plati, ir šis vaistinis augalas gali būti tikra sveikatos puikybė.
Šalavijas turi daugybę sveikatos privalumų, tarp jų:
- Pagerina atmintį ir informacijos apdorojimo procesus Alzheimerio liga sergantiems asmenims.
- Turi priešuždegiminį poveikį ir padeda kovoti su uždegimais.
- Mažina 2 tipo diabeto simptomus, mažindamas cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje.
- Padeda sergantiems tuberkulioze, mažina skrandžio skausmus, menstruacijų skausmus, gydo astmą, viduriavimą ir daugelį kitų problemų.
- Lėtina senėjimo procesus, gerina kraujotaką, klausą, ir prisideda prie greitesnio atsistatymo po ligų.
- Taip pat gali būti naudingas vaikams, kurie turi dėmesio sutelkimo problemų, dezinfekuoja ir naikina bakterijas, gydo skrandžio opaligę, padeda esant kepenų uždegimui, mažina rankų drebėjimą, gerina atmintį, ir yra turtingas amino rūgštims.
Norint gauti geriausius sveikatos rezultatus, šalaviją galima vartoti kaip maisto papildus, kuriuose viskas subalansuota organizmui. Taip pat jį galima naudoti maisto gaminime šviežią, džiovintą arba miltelių pavidalu. Tai puikus prieskonis, kurį galima pridėti prie daugybės patiekalų.
Be to, šalaviją galima naudoti mediciniais tikslais, tokius kaip kompresai, inhaliacijos, skalavimas gerklės ir arbatos gamyba. Tai gali padėti susidoroti su sezoniniais susirgimais ir pagerinti sveikatą.
Šalavijo vartojimas yra lengvai įgyvendinamas ir gali suteikti daug naudos jūsų sveikatai. Šalaviją galima naudoti įvairiais būdais, atsižvelgiant į jūsų poreikius ir pageidavimus.
Kaip vartoti šalaviją:
- Maisto papildai su šalaviju: Geriausias būdas gauti šalavijui naudingų medžiagų yra vartoti maisto papildus su šalaviju. Šie papildai dažnai būna subalansuoti, kad organizmas gautų optimalią šalavijo naudą. Sekite gamintojo nurodymus dėl dozės ir vartojimo rekomendacijų.
- Šviežias šalavijas: Šviežią šalaviją galite pridėti prie įvairių patiekalų, tokių kaip omletai, padažai, sriubos ir pica. Šviežų šalavijų lapai turi intensyvų aromatą ir skonį, kuris puikiai papildo kitus ingredientus.
- Džiovintas šalavijus: Džiovintą šalavijų galite naudoti, jei šviežaus šalavijo nėra po ranka. Jį galite pridėti prie keptos vištienos arba daržovių patiekalų. Atminkite, kad džiovinti lapai gali būti stipresnio skonio nei švieži.
- Šalavijo arbata: Šalavijų arbata yra puikus būdas pasinaudoti šalavijo naudingomis savybėmis. Užpilkite verdančio vandens per keletą šviežių arba džiovintų šalavijų lapų, palaukite kelias minutes ir gerkite. Ši arbata gali padėti sumažinti peršalimo simptomus, pagerinti virškinimą ir sumažinti uždegimą.
- Šalavijo eteriniai aliejai: Šalavijo eteriniai aliejai gali būti naudojami aromaterapijoje ar masažui. Jie gali padėti sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką ir atsipalaiduoti raumenis. Tačiau būkite atsargūs, nes eteriniai aliejai turi būti tinkamai praskiedžiami.
Šalavijas
Nauda sveikatai:
Šalavijas turi daugybę naudingų savybių jūsų sveikatai:
- Pagerina atmintį: Šalavijas gali padėti pagerinti atmintį ir informacijos apdorojimo procesus žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga.
- Priešuždegiminis poveikis: Šalavijas turi priešuždegiminį poveikį ir padeda kovoti su uždegimais organizme.
- 2 tipo diabeto valdymas: Moksliniai tyrimai rodo, kad šalavijas mažina cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu.
- Kitos naudingos savybės: Šalavijas gali padėti sergantiems tuberkulioze, mažina skrandžio skausmus, menstruacijų skausmus, gydo astmą, viduriavimą, mažina prakaitavimą, lėtina senėjimo procesus, gerina kraujotaką, klausą, padeda greičiau atsistatyti po ligų, pagerina vaikų dėmesio sutelkimą, dezinfekuoja ir naikina bakterijas, gydo skrandžio opaligę ir padeda esant kepenų uždegimui.
Norint pasinaudoti šalavijo nauda sveikatai, būtina laikytis tinkamų vartojimo rekomendacijų ir dozių. Prieš pradedant naudoti šalaviją medicininiais tikslais, būtina pasitarti su gydytoju, ypač jei turite esančių sveikatos problemų ar vartojate kitus vaistus. Šalavijas gali būti puikus natūralus papildas jūsų sveikatos priežiūros planui, padedantis palaikyti gerą sveikatą ir gerovę.