Rozmarinų arbata ir jos nauda sveikatai. Rozmarinas yra visžalis augalas, mūsuose labiau pažįstamas ir naudojamas kaip prieskonis. Tačiau, ar žinojote, kad jo nuostabų skonį ir kvapą galima perkelti į rozmarino arbatą, kuri bus ne tik aromatinga ir skani, bet taip pat naudinga sveikatai, odai ir plaukams. Ypač, jeigu šią arbata gersite ryte, tuščiu skrandžiu. Rozmarino arbatos nauda:
- Rozmarino arbatos antioksidacinės savybės
Rozmarinuose gausu antioksidantų, tokių kaip rozmarino rūgštis, karnozo rūgštis ir kavos rūgštis. Rozmarinų arbatos antioksidantai padeda kovoti su oksidaciniu stresu, kurį žmogaus organizme sukelia laisvieji radikalai, mažina ląstelių pažeidimus ir uždegimus.
- Virškinimo gerinimas
Rozmarinų arbatos gėrimas gali padėti virškinti, nes skatina virškinimo fermentų gamybą ir tulžies nutekėjimą. Tai skatina maisto skaidymą, pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą ir palengvina žarnyno negalavimo simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas ir virškinimo sutrikimai.
- Smegenų veiklos aktyvinimas su rozmarinų arbata
Kai kurie tyrimai rodo, kad rozmarino aromato įkvėpimas buvo susijęs su geresne atmintimi ir budrumu. Nors rozmarinų arbatos gėrimas gali neturėti tokio paties tiesioginio poveikio, rozmarino antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gali turėti įtakos smegenų sveikatai.
- Priešuždegiminis poveikis kurį suteikia rozmarinų arbata
Lėtinis uždegimas yra susijęs su įvairiomis sveikatos sąlygomis, įskaitant širdies ligas, diabetą ir tam tikras vėžio formas. Rozmarinuose yra junginių, kurie turi priešuždegiminių savybių, galinčių padėti sumažinti uždegimą organizme ir sumažinti susijusių ligų riziką.
- Imuninės sistemos stiprinimas
Rozmarinas yra žinomas dėl savo antimikrobinių savybių, kurios gali padėti palaikyti sveiką imuninę sistemą. Rozmarinų arbatos gėrimas gali padėti kovoti su tam tikrais patogenais ir sustiprinti organizmo apsaugą.
- Organizmo hidratacija
Hidratacija yra labai svarbi bendrai sveikatai. Rozmarinų arbatos gėrimas gali būti gaivus ir kvapnus būdas padidinti arbatos suvartojimą, o tai dar labiau padeda skatinti hidrataciją ir palaikyti įvairias kūno funkcijas.
- Sveika esant akių problemoms
Nustatyta, kad cheminė medžiaga, natūraliai randama paprastojo rozmarino žolėje, apsaugo akis nuo geltonosios dėmės degeneracijos ir kitų akių ligų, rodo tyrimas, paskelbtas žurnale Investigative Ophthalmology and Visual Science. Be to, ši žolė turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį, kuris taip pat gerina regėjimą.
- Sumažina vėžio riziką
Remiantis Amerikos vėžio tyrimų instituto (AICR), rozmarinuose gausu karnozolio – fitocheminės medžiagos, kuri gali sulėtinti vėžio ląstelių augimą, sustiprinti imunines funkcijas, apriboti su vėžiu susijusių hormonų gamybą ir veikti kaip antioksidantas.
- Padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje
Rozmarinas padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jo augaliniai junginiai gali padėti sulėtinti cukraus pasisavinimą žarnyne, o tai gali padėti išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolio po valgio.
Tik reikia atminti, kad, nors rozmarinas yra sveikas komponentas, rozmarinų arbatą patariama vartoti saikingai. Per didelis jo vartojimas gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, tokius kaip vėmimas, spazmai ar virškinimo sutrikimai.
Kaip paruošti rozmarinų arbatą?
Keletą rozmarino lapelių (šviežio arba džiovinto) užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite pritraukti 5 – 10 min. Išimkite lapelius pagardinkite medumi ar citrina ir mėgaukitės.
Norint kuo geriau išnaudoti rozmarino privalumus, šią arbatą rekomenduojama tuščiu skrandžiu ryte.
Ramunėlių arbata – stebuklinga nauda karštame arbatos puodelyje