Kūno masės indeksas (KMI) yra svarbus sveikatos rodiklis, padedantis įvertinti kūno svorio santykį su ūgiu. Norint lengvai sekti šį rodiklį ir suprasti jo reikšmę, dažnai naudojama KMI skaičiuoklė. Ši skaičiuoklė leidžia greitai ir paprastai apskaičiuoti KMI bei suteikia informaciją apie tai, ar kūno svoris yra sveikas, ar galbūt signalizuoja apie nutukimą ar nepakankamą svorį.
KMI skaičiuoklės veikimo principas
Svoris dažniausiai būna išreikštas kilogramais, o ūgis – metrais. Gautas rezultatas leidžia nustatyti, į kokią KMI kategoriją žmogus patenka. Pagal Pasaulinę sveikatos organizaciją (PSO) KMI kategorijos yra šios:
- Iki 18.5: Nepakankamas svoris
- 18.5–24.9: Normalus svoris
- 25.0–29.9: Antsvoris
- 30.0 ir daugiau: Nutukimas
Kaip naudotis KMI skaičiuokle
- Įveskite savo svorį kilogramais.
- Įveskite savo ūgį metrais.
- Spauskite skaičiuoti.
Gautas rezultatas parodys jūsų KMI reikšmę, o kategorija leis suprasti, ar jūsų kūno svoris yra sveikas ar reikia dėmesio.
Sveikatos patarimai
- Normalus svoris: Tęskite palaikyti sveiką gyvenseną, įskaitant subalansuotą mitybą ir reguliarų fizinį aktyvumą.
- Antsvoris: Konsultuokitės su specialistu dėl sveikos mitybos ir sporto programos.
- Nutukimas: Pasitarkite su gydytoju ir sudarykite sveikos gyvensenos planą, kuriame bus įtraukta tinkama mityba ir fizinis aktyvumas.
KMI skaičiuoklė
Technologinės galimybės
Šiandien yra įvairių interneto platformų ir mobilioji programų, kurios siūlo KMI skaičiuokles. Jų naudojimas leidžia lengvai stebėti KMI pokyčius ir kūno sveikatą.
KMI skaičiuoklė yra paprastas, tačiau galingas įrankis, padedantis žmonėms sekti ir palaikyti sveiką kūno svorį. Naudodamiesi šia skaičiuokle, galite imtis veiksmų savo sveikatos labui ir koreguoti gyvensenos įpročius, jei tai būtina. Rūpinkitės savo sveikata – ji yra jūsų rankose!