Atsidarai Instagram ir, vos per kelias minutes jautiesi tarsi kažkur atsilikęs. Draugė mėgaujasi palmėmis apsupta paplūdimio prabanga, pažįstamas ką tik įsigijo naują automobilį, o bendramokslis demonstruoja savo sėkmingo verslo vaisius. Tavo paties kasdienybė, palyginus su šiuo spalvingu kaleidoskopu, atrodo kaip pilka popierinė dėžutė. Bet ar iš tiesų kitų gyvenimai tokie tobuli, kaip jie atrodo? Socialiniai tinklai – tai tarsi moderni pasakų knyga, kurioje istorijos kuriamos remiantis ne tikrais faktais, o tuo, kas gražiai atrodo. Jie siūlo iliuziją, kuria taip lengva patikėti, kad kartais net nebesusimąstome, jog realybė gali būti visiškai kitokia. Pasinerkime giliau į šią temą ir pažiūrėkime, kaip socialiniai tinklai sugeba sukurti tokį paveikų lengvo gyvenimo įspūdį.
Kodėl socialiniai tinklai mus taip lengvai „apgauna“?
Socialiniai tinklai sukurti taip, kad juose žmonės dalintųsi tik tomis gyvenimo dalimis, kurios kelia susižavėjimą. Juk kas nori parodyti netvarkingus namus, nuovargį po darbo ar sudegusią vakarienę? Štai keletas priežasčių, kodėl socialiniai tinklai dažnai pateikia iliuziją, o ne realybę.
Filtrai ir redagavimo magija
Šiuolaikinės technologijos leidžia nuotraukas paversti šedevrais. Vos keli paspaudimai, ir tavo oda atrodo lygi kaip porcelianas, jūra už nugaros tampa ryškiai mėlyna, o tavo nuotrauka – verta žurnalo viršelio. Filtrai ne tik gerina vaizdą, bet ir įsuka į iliuziją, kad viskas gyvenime atrodo tobulai.
Atrankos principas
Kiekvienas naudotojas renkasi, ką nori parodyti. Tačiau dažniausiai tai – tik viršūnės: kelionės, sėkmės, pasiekimai. Nesėkmės ar kasdienė rutina retai tampa viešai dalinamų akimirkų dalimi. Todėl lengva pagalvoti, kad kiti nuolat gyvena šventėje, o tavo gyvenimas – blankus ir nuobodus.
Socialinio patvirtinimo troškimas
Kiekvienas „like“ ar komentaras yra kaip mažas „puikiai darai“ patvirtinimas. Todėl žmonės dar labiau stengiasi parodyti gražesnes akimirkas, kad sulauktų dar daugiau dėmesio. Šis ratas nuolat sukasi, stiprindamas iliuziją, kad visi aplinkui gyvena „geriau“.
Kaip tai mus veikia?
Kai matome tik kitų žmonių „idealų“ gyvenimą, mūsų pačių kasdienybė ima atrodyti kaip nesėkmė. Tai gali sukelti įvairias emocijas ir net paveikti mūsų savivertę.
- Nepilnavertiškumo jausmas. Pradedame galvoti, kad esame nepakankamai sėkmingi, nepakankamai gražūs ar nepakankamai įdomūs.
- Praradimo baimė. Atrodo, kad visi aplinkui kažką svarbaus daro, o tu tik „atsilieki“.
- Nerealūs lūkesčiai. Pradedame tikėtis, kad gyvenimas turėtų atrodyti būtent taip, kaip jį matome socialiniuose tinkluose. Kai tai nepavyksta – nusiviliame.
Kaip išvengti iliuzijų ir išlikti sąmoningais?
Norint atsiriboti nuo socialinių tinklų spąstų, svarbu mokytis juos naudoti sąmoningai. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti:
- Suprask, kad tai – tik paviršius. Socialiniuose tinkluose matome tik tai, ką kiti nori parodyti. Už kiekvienos gražios nuotraukos gali slypėti daug nematomos realybės.
- Nelygink savo gyvenimo su kitų „viršūnėmis“. Jei lyginsitės, darykite tai sąžiningai. Juk ir jūs turite akimirkų, kurios atrodo tobulos!
- Ribokite laiką socialiniuose tinkluose. Kartais verta atsitraukti nuo ekranų ir daugiau laiko praleisti savo tikrame gyvenime.
- Kurkite savo realybę. Užuot stengęsi atitikti „idealą“, sukurkite savo autentišką istoriją, kuri džiugintų jus, o ne kitus.
Tikroji gyvenimo vertė slypi už ekranų
Socialiniai tinklai gali būti įkvėpimas ar pramoga, tačiau svarbu nepamiršti, kad jie nėra tikras gyvenimas. Jie yra tik maža, dažnai pagražinta jo dalis. Tikroji laimė slypi ne filtruotose nuotraukose ar prabangių kelionių akimirkose, o kasdienybėje, kuri yra tokia, kokia yra – kartais chaotiška, kartais tobula, bet visada tikra.
Tad kitą kartą, naršydami socialiniuose tinkluose, nepamirškite – gyvenimas už ekrano yra daug realesnis ir vertingesnis nei bet kuris skaitmeninis paveikslėlis.
