Tinkama burnos higiena – ne tik gražios šypsenos, bet ir bendros sveikatos pagrindas. Burnos priežiūros įpročiai ir reguliarios profesionalios higienos procedūros padeda išvengti daugelio dantų ir dantenų ligų. Tad kaip tinkamai rūpintis savo burna ir kaip dažnai reikėtų lankytis pas specialistą?
Kasdienė burnos higiena: pagrindiniai žingsniai
Tinkama kasdienė burnos priežiūra yra pirmas žingsnis į sveikus dantis ir dantenas:
- Dantų valymas šepetėliu. Valykite dantis bent du kartus per dieną – ryte ir vakare. Svarbu rinktis tinkamą dantų šepetėlį (minkštą arba vidutinio kietumo) ir naudoti fluorido turinčią dantų pastą. Beje, pastaruoju metu rekomenduojama naudoti ne tik įprastą, tačiau ir vieno danties šepetėlį, kuris lengviau pasiekia tolimesnes, sunkiau prieinamas vietas.
- Tarpdančių priežiūra. Tik šepetėlis nepasiekia visų tarpdančių, todėl naudokite dantų siūlą arba tarpdančių šepetėlius bent kartą per dieną.
- Burnos skalavimas. Naudokite burnos skalavimo skystį, kad pašalintumėte bakterijas ir gaivintumėte kvapą.
- Liežuvio valymas. Ant liežuvio kaupiasi bakterijos, kurios gali sukelti blogą burnos kvapą. Valykite liežuvį švelniai šepetėlio ar specialaus grandiklio pagalba.
Sveika šypsena: kaip tinkamai rūpintis burnos higiena?
Profesionali burnos higiena: kodėl ji būtina?
Net jei kruopščiai prižiūrite dantis namuose, dantų apnašų ir akmenų gali susidaryti sunkiai pasiekiamose vietose. Profesionali burnos higiena padeda pašalinti:
- Minkštąsias ir kietąsias apnašas, kurios gali sukelti dantų kariesą ir periodontitą;
- Bakterijas, kurios lemia nemalonų burnos kvapą;
- Dėmes nuo kavos, arbatos ar tabako, atgaivinant natūralią dantų spalvą.
Kaip dažnai reikia atlikti profesionalią higieną?
Specialistai rekomenduoja atlikti profesionalią burnos higieną kas 6 mėnesius, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo individualių poreikių:
- Jei jūsų dantenos yra jautrios ar turite polinkį į dantų akmenų kaupimąsi, gali reikėti higienos procedūrų dažniau, pavyzdžiui, kas 3–4 mėnesius.
- Jei jūsų dantys sveiki, o burnos priežiūra yra tinkama, higieną galima atlikti kartą per metus.
Sveika šypsena: kaip tinkamai rūpintis burnos higiena?
Papildomi patarimai sveikai šypsenai
- Mityba. Venkite per daug cukraus turinčių produktų, kurie skatina bakterijų dauginimąsi. Valgykite daugiau vaisių, daržovių ir maisto, kuriame yra kalcio.
- Reguliarūs vizitai pas odontologą. Lankykitės profilaktinei apžiūrai bent kartą per metus, kad pastebėtumėte problemas dar ankstyvoje stadijoje.
- Dantų apsaugos priemonės. Jei sportuojate, naudokite specialias dantų apsaugas.
- Mesti rūkyti. Tabakas ne tik sukelia dėmes, bet ir didina dantenų ligų riziką.
Tinkama burnos higiena – tai ne vien įprotis, bet ir investicija į savo sveikatą. Kasdien rūpinkitės savo dantimis, valykite juos tinkamai ir nepamirškite lankytis pas specialistus. Reguliarūs higienos vizitai ne tik užtikrins sveiką burną, bet ir leis mėgautis gražia bei spindinčia šypsena visą gyvenimą.
Ką daryti, jei kamuoja dantų jautrumas: natūralios ir laiko patikrintos priemonės, kurios padės
