Pleiskanos – dažna galvos odos problema, kurią sukelia per greitas odos ląstelių atsisluoksniavimas. Nors pleiskanos nėra pavojingos sveikatai, jos gali sukelti diskomfortą ir sukelti savivertės problemų. Pleiskanų priežastys gali būti įvairios – nuo sausos odos iki odos ligų, tokių kaip seborėjinis dermatitas ar grybelinės infekcijos. Šiame straipsnyje aptarsime veiksmingus būdus, kaip kovoti su pleiskanomis ir užkirsti kelią jų atsiradimui.
Pleiskanų priežastys
Norint sėkmingai kovoti su pleiskanomis, svarbu žinoti jų atsiradimo priežastis. Štai kelios pagrindinės:
- Sausa oda – dažniausia pleiskanų priežastis, ypač šaltuoju metų laiku, kai odą gali išsausinti šaltis ir šildomas patalpų oras.
- Seborėjinis dermatitas. Tai odos būklė, kuriai būdingas odos paraudimas, riebumas ir geltonos arba baltos pleiskanos. Seborėjinis dermatitas dažnai paūmėja dėl streso arba hormoninių pokyčių.
- Grybelinės infekcijos. Grybelis malasezija natūraliai gyvena ant galvos odos, tačiau jo perteklius gali sukelti odos dirginimą ir sukelti pleiskanas.
- Netinkamos plaukų priežiūros priemonės. Per dažnas plaukų formavimo priemonių naudojimas arba netinkami šampūnai gali dirginti odą ir skatinti pleiskanų atsiradimą.
Pleiskanos gali būti įveikiamos: kas padės jų atsikratyti?
Kaip kovoti su pleiskanomis: efektyvūs patarimai
Dažniausiai pleiskanos tėra estetinė problema, todėl ją išspręsti paprastai nėra labai sudėtinga. Tereikia pakeisti keletą įpročių:
Naudokite specialius šampūnus nuo pleiskanų
Vienas efektyviausių būdų kovoti su pleiskanomis – naudoti specialius šampūnus, kurie pašalina pleiskanas ir užkerta kelią jų atsiradimui. Rinkitės šampūnus su tokiomis veikliosiomis medžiagomis kaip:
- Cinko piritionas turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, padeda sumažinti galvos odos dirginimą ir pleiskanojimą.
- Seleno sulfidas mažina galvos odos ląstelių atsinaujinimo greitį ir kontroliuoja malasezija grybelio dauginimąsi.
- Ketokonazolas – stiprus priešgrybelinis ingredientas, padedantis kovoti su grybelinėmis infekcijomis, sukeliančiomis pleiskanas.
- Salicilo rūgštis padeda pašalinti negyvas odos ląsteles nuo galvos odos paviršiaus ir apsaugo nuo pleiskanų formavimosi.
Naudokite šampūnus nuo pleiskanų 2–3 kartus per savaitę, jei jūsų plaukai linkę riebaluotis. Ir kartą per savaitę, jei jie yra sausi. Reguliariai naudodami šiuos šampūnus, galėsite kontroliuoti pleiskanų kiekį ir išvengti jų atsiradimo.
Nepamirškite drėkinti galvos odos
Kartais pleiskanos atsiranda dėl per sausos galvos odos, todėl svarbu ją tinkamai drėkinti. Naudokite drėkinančius kondicionierius ir aliejus, tokius kaip argano arba kokoso aliejus. Prieš plaudami plaukus, galite masažuoti galvos odą keliais lašais natūralaus aliejaus ir palikti jį bent 30 minučių, kad oda prisigertų drėgmės. Tai padės ne tik sudrėkinti odą, bet ir pagerins kraujotaką, paskatins sveikų plaukų augimą.
Venkite karšto vandens
Plaudami plaukus, stenkitės nenaudoti per karšto vandens, nes jis gali išsausinti galvos odą ir sustiprinti pleiskanų problemą. Naudokite šiltą arba drungną vandenį, o plovimo pabaigoje galite perlieti plaukus vėsiu vandeniu – tai padės uždaryti plaukų kutikules ir išlaikyti galvos odos drėgmę.
Reguliariai valykite šukas ir šepečius
Šukos ir šepečiai, kuriuos naudojate kasdien, gali kaupti riebalus, negyvas odos ląsteles ir pleiskanas. Todėl būtina reguliariai juos plauti šiltu vandeniu su švelniu šampūnu. Švarūs šukavimo įrankiai padės išvengti galvos odos infekcijų ir pleiskanų plitimo.
Atsargiai naudokite plaukų formavimo priemones
Per didelis plaukų formavimo priemonių naudojimas gali užkimšti galvos odos poras, sukeldamas dirginimą ir pleiskanas. Stenkitės riboti gelių, lakų ir kitų produktų naudojimą arba pasirinkite produktus, kurie yra švelnūs ir neturi kenksmingų cheminių medžiagų.
Pasirūpinkite sveika mityba
Tinkama mityba yra svarbi viso organizmo sveikatai, įskaitant galvos odą. Įtraukite į savo racioną maisto produktus, turinčius daug omega-3 riebalų rūgščių (riebi žuvis, linų sėmenys), cinko (moliūgų sėklos, riešutai) ir vitaminų B, kurie padeda palaikyti sveiką odą ir plaukus. Gerkite pakankamai vandens, kad išlaikytumėte galvos odos drėgmę.
Kada kreiptis į specialistą?
Jei pleiskanų problema išlieka arba blogėja, nepaisant visų priemonių, verta kreiptis į dermatologą ar trichologą (plaukų specialistą). Gydytojas galės atlikti galvos odos tyrimus, nustatyti tikslią pleiskanų priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.
