Vasara jau čia, o kartu ir ilgai laukiamos saulėtos dienos. Saulė – puikus vitamino D šaltinis ir geros nuotaikos garantas, tačiau nepamirškime, kad per didelis jos kiekis gali būti žalingas odai. Dėl saulės spindulių oda praranda drėgmę, tampa elastingesnė, atsiranda raukšlių ir pigmentinių dėmių, o blogiausiu atveju – net odos vėžys.
Todėl būtina naudoti apsauginį kremą nuo saulės. Tačiau rinkoje gausu įvairių kremų, tad kaip išsirinkti tinkamiausią? Šiame straipsnyje ne tik pateiksime keletą esminių patarimų, bet ir plačiau aptarsime kiekvieną punktą, kad apsauga nuo saulės taptų ne tik pareiga, bet ir maloniu ritualu.
1. SPF faktorius: Jūsų odos skydas nuo UVB spindulių
SPF (angl. Sun Protection Factor) rodiklis yra vienas svarbiausių renkantis kremą nuo saulės. Jis parodo, kiek procentų UVB spindulių kremas blokuoja. UVB spinduliai sukelia saulės nudegimus, tad nuo jų apsauga yra būtina.
Kasdieniam naudojimui: dermatologai rekomenduoja rinktis kremą su SPF ne mažesniu nei 30. Toks kremas blokuoja apie 97% UVB spindulių.
Ilgoms kelionėms į saulėtąjį kraštą ar intensyviai būnant saulėje: rekomenduojama rinktis kremą su SPF 50+. Šis kremas blokuoja daugiau nei 98% UVB spindulių.
Svarbu atminti, kad SPF rodiklis nenurodo apsaugos nuo UVA spindulių lygio.
2. Apsauga nuo UVA ir UVB spindulių: Dviguba gynyba nuo saulės
Be SPF rodiklio, atkreipkite dėmesį ir į tai, ar kremas apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių.
UVA spinduliai skverbiasi giliai į odą ir sukelia raukšles, pigmentines dėmes ir net odos vėžį.
UVB spinduliai, kaip jau minėta, sukelia saulės nudegimus.
Rinkitės kremą, kuris apsaugo nuo abiejų tipų spindulių. Ant kremo etiketės ieškokite užrašo „plataus spektro apsauga”.
3. Odos tipas: Individualus požiūris į apsaugą
Kiekvieno žmogaus oda yra skirtinga, todėl ir kremo nuo saulės pasirinkimas turėtų būti individualus.
Sausai odai: rinkitės kremą su drėkinančiais ingredientais, tokiais kaip alavijo ekstraktas, vitaminas E ar hialurono rūgštis. Šie ingredientai padės išlaikyti odos drėgmę ir neleis jai išsausėti.
Riebiai odai: rinkitės kremą su matiniu efektu. Tokie kremai reguliuoja riebalų išsiskyrimą ir suteikia odai matinį atspalvį.
Jautriai odai: rinkitės kremą be kvapiklių ir dažiklių, kurie gali sudirginti odą. Taip pat atkreipkite dėmesį į ingredientų sudėtį ir venkite dirbtinių priedų.
4. Atsparumas vandeniui: Apsauga net ir vandenyje
Jei planuojate maudytis ar prakaituoti, rinkitės kremą, kuris yra atsparus vandeniui. Atsparumas vandeniui žymimas raidėmis „A” ir skaičiais. Pavyzdžiui, „A 40” reiškia, kad kremas išlieka atsparus vandeniui 40 minučių po maudymosi.
5. Naudojimo instrukcijos: Teisingas kelias į maksimalią apsaugą
Kad kremas nuo saulės tinkamai apsaugotų jūsų odą, būtina jį naudoti teisingai:
Tepkite kremą gausiai ant visų atvirų kūno dalių likus 20 minučių iki buvimo saulėje. Nepamirškite ausų, kaklo, lūpų, pėdų viršugalvių ir pečių.
Pakartotinai tepkite kremą kas 2 valandas, ypač po maudymosi, prakaitavimo ar nusitrynus rankšluosčiu.
Venkite tiesioginių saulės spindulių per paros vidurį, kai saulės aktyvumas yra didžiausias (maždaug nuo 10 iki 16 valandos).
Pasinaudokite papildomais apsaugos būdais: dėvėkite plačiabrylę skrybėlę, saulės akinius ir lengvus, bet pridengiančius drabužius.
Nepamirškite vaikų: jų oda yra jautresnė saulei, todėl rinkitės specialius vaikams skirtus kremus nuo saulės ir tepkite juos dažniau.
Kremo nuo saulės naudojimo nauda: Ne tik apsauga, bet ir investicija į ateitį
Kremas nuo saulės ne tik apsaugo nuo nudegimų ir odos vėžio, bet ir teikia kitų svarbių privalumų:
Sumažina raukšlių ir pigmentinių dėmių atsiradimą. Saulės spinduliai yra viena pagrindinių priešlaikinio odos senėjimo priežasčių. Reguliariai naudojant kremą nuo saulės, galima sulėtinti šiuos procesus ir išsaugoti jaunatvišką odos išvaizdą ilgiau.
Išlaiko odą sveiką ir elastingą. Saulės spinduliai ardo kolageną – svarbų odos baltymą, kuris suteikia jai stangrumo. Kremas nuo saulės padeda išsaugoti kolageną ir išlaikyti odą sveiką bei elastingą.
Pagerina odos atspalvį. Saulės spinduliai gali sukelti odos spalvos netolygumą. Kremas nuo saulės padeda išlaikyti tolygų odos atspalvį ir apsaugo nuo pigmentinių dėmių atsiradimo.
Populiarūs saulės kremai ir jų savybės: Pasirinkimas pagal poreikius
Žinant savo odos tipą ir poreikius, galite lengviau išsirinkti tinkamą kremą nuo saulės. Štai keli populiarūs variantai:
Sausai odai:
La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Fluid SPF 50+: šis kremas yra ypač lengvos tekstūros, greitai įsigeria ir nepalieka riebios plėvelės.
Avene Very High Protection Emulsion SPF 50+: šis kremas turi drėkinančių ingredientų ir yra tinkamas net ir jautriai odai.
Riebiai odai:
Bioderma Photoderm Dry Touch SPF 50+: šis kremas turi matuojantį efektą ir reguliuoja riebalų išsiskyrimą.
Eucerin Sun Dry Touch SPF 50+: šis kremas pasižymi itin lengva tekstūra ir nepalieka riebios plėvelės.
Jautriai odai:
Uriage Bariésun Dry Touch SPF 50+: šis kremas yra be kvapiklių ir dažiklių, todėl tinka net ir labai jautriai odai.
Nivea Sun Sensitive Protect SPF 50+: šis kremas turi raminančių ingredientų, kurie nedirgina jautrios odos.
nepamirškite, kad šis sąrašas nėra išsamus, o geriausia pasitarti su dermatologu, kuris padės išsirinkti tinkamiausią kremą pagal jūsų odos tipą ir poreikius.
Mėgaukitės saule atsakingai: Linksmos ir saugios vasaros!
Vasara – nuostabus metas leisti laiką gamtoje, mėgautis saule ir šiluma. Tačiau nepamirškite, kad svarbiausia apsaugoti savo odą. Kremas nuo saulės – būtinas vasaros aksesuaras, kuris padės išvengti nemalonių pasekmių ir išsaugoti sveiką ir gražią odą visą vasarą. nepamirškite, kad kremas nuo saulės nėra apsaugos nuo saulės garantas. Štai keletas papildomų patarimų, kaip mėgautis saule atsakingai:
Ieškokite pavėsio: Ypač karštomis dienomis ar per paros vidurį stenkitės būti pavėsyje. Paplūdimyje naudokitės skėčiais, medžių teikiamu šešėliu ar pastatykite palapinę.
Gerkite daug vandens visą dieną, kad jūsų oda išliktų drėgna ir elastinga.
Nepamirškite lūpų: Rinkitės lūpų balzamą su SPF apsauga, kad apsaugotumėte jas nuo saulės spindulių.
Pasirūpinkite po saulės: Po saulės vonių naudokite specialias priemones, kurios nuramins odą ir padės jai atsigauti. Pavyzdžiui, galite naudoti alavijo gelio ar drėkinamąjį losjoną po deginimosi.
Pasirūpinkite savo oda ir mėgaukitės vasaros džiaugsmais be baimės! Linkime linksmos ir saugios vasaros!
Atvėsinkite odą: Pritaikykite vėsų kompresą ar dušo vėsiu vandeniu.
Naudokite drėkinančias priemones: Alavijo gelis, pantenolis ar specialūs losjonai po deginimosi padės nuraminti odą ir paskatinti jos atsinaujinimą.
Venkite tiesioginių saulės spindulių: Kol oda atsigauna, stenkitės būti pavėsyje ir dėvėti lengvus drabužius.
Tikimės, kad šis straipsnis padės jums pasirinkti tinkamą kremą nuo saulės ir apsaugoti savo odą visą vasarą!
