Daugeliui žmonių ruduo yra gražus ir mielas metų laikas. Deja, kai kuriems jį smarkiai apkartina sezoninės alergijos, kurios gali gerokai apsunkinti kasdienybę. Nors dažniausiai alergijos siejamos su pavasariu, rudens sezonas taip pat gali sukelti nemažai problemų. Šienligė, astma, akių niežulys, sloga – tai tik keli simptomai, kuriuos gali sukelti rudeninės alergijos. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines rudeninių alergijų priežastis, simptomus ir patarimus, kaip su jomis kovoti.
Rudeninių alergijų priežastys
Pagrindiniai rudenį pasireiškiančių alergijų kaltininkai yra ambrozija, pelėsiai ir dulkių erkutės:
- Ambrozija. Tai vienas stipriausių alergenų, kuris žydi nuo rugpjūčio pabaigos iki pirmųjų šalnų. Jos žiedadulkės gali pasklisti šimtus kilometrų nuo augalo, todėl žmonės gali patirti alergines reakcijas net ir gyvendami toli nuo šių augalų augimo vietų.
- Pelėsiai. Rudenį, kai lapai pradeda kristi, drėgnos sąlygos skatina pelėsių augimą, ypač lauke esančiose vietose. Pelėsiai taip pat gali atsirasti namuose, ypač rūsiuose, vonios kambariuose ar kitose drėgnose patalpose.
- Dulkių erkutės. Atvėsus orams, žmonės pradeda daugiau laiko leisti namuose, kur dulkių erkutės gali sukelti alergines reakcijas. Šie mikroskopiniai organizmai dažnai gyvena kilimuose, patalynėje ir minkštuose balduose.
Alergija gali užklupti ir rudenį
Simptomai, susiję su rudeninėmis alergijomis
Rudenį pasireškiančios alergijos gali sukelti įvairius simptomus, kurie trikdo kasdienį gyvenimą:
- Sloga ir nosies užgulimas. Dėl alergijų nosies gleivinė gali tapti sudirgusi ir išplonėti, o tai sukelia slogą, nosies užgulimą ar nuolatinį čiaudulį.
- Akių niežėjimas ir ašarojimas. Alergenai taip pat gali paveikti akis, sukelti jų niežėjimą, paraudimą ir ašarojimą.
- Gerklės niežulys ar kosulys. Įkvėpti alergenai gali sudirginti gerklę, sukeldami sausą kosulį ar nemalonų perštėjimą.
- Odos problemos. Kai kurie žmonės gali patirti odos reakcijas, tokias kaip bėrimas ar niežėjimas.
Alergija gali užklupti ir rudenį
Kaip kovoti su rudeninėmis alergijomis?
Norint sumažinti rudeninių alergijų simptomus, svarbu imtis tam tikrų priemonių ir keisti kasdienius įpročius. Štai keli patarimai, kurie gali padėti suvaldyti alergijas:
- Laikykite namus švarius. Reguliarus dulkių šluostymas, dulkių siurbimas su HEPA filtru ir kilimų, užuolaidų bei minkštų baldų valymas padės sumažinti dulkių erkučių ir pelėsių kiekį namuose. Stenkitės palaikyti kuo mažesnį drėgmės lygį namuose, nes drėgmė skatina pelėsių augimą.
- Išvengti kontakto su alergenais. Jei įmanoma, vengti lauko veiklų, kai žiedadulkių koncentracija ore yra aukščiausia, paprastai anksti ryte ar vėlyvą popietę. Po buvimo lauke nusirengti ir persirengti, o rūbus iškart išskalbti, nes žiedadulkės gali prilipti prie drabužių.
- Naudokite oro valytuvus. Namų viduje naudokite oro valytuvus su HEPA filtrais, kurie padeda sumažinti alergenų kiekį ore. Be to, rekomenduojama nenaudoti ventiliatorių, nes jie gali paskleisti alergenus visame kambaryje.
- Palaikykite tinkamą drėgmės lygį. Naudokite drėgmės reguliatorius arba drėkintuvus, kad drėgmės lygis būtų tinkamas – idealus drėgmės lygis yra apie 30–50%. Tai padės sumažinti pelėsių ir dulkių erkučių skaičių.
- Antialerginiai vaistai. Jei alergijos simptomai tampa labai varginantys, galima pasikonsultuoti su gydytoju dėl antihistamininių vaistų ar nosies purškalų naudojimo. Šie vaistai padeda sumažinti alergijos simptomus ir leidžia geriau jaustis.
- Druskos tirpalas nosiai. Nosies plovimas druskos tirpalu gali būti efektyvus būdas sumažinti nosies užgulimą ir išplauti alergenus iš nosies ertmės. Tai natūralus metodas, kurį galima naudoti kasdien.
Alergija gali užklupti ir rudenį
Gyvenimo būdo pokyčiai
Be šių patarimų, svarbu atkreipti dėmesį į bendrą gyvenimo būdą. Sveika mityba, reguliari fizinė veikla ir streso valdymas gali padėti stiprinti imuninę sistemą ir geriau kovoti su alergijomis. Vartokite maistą, turtingą antioksidantais ir omega-3 riebalų rūgštimis, nes tai gali padėti sumažinti uždegiminius procesus organizme.
Pasitarkite su specialistu
Jei rudeninė alergija labai trikdo jūsų kasdienybę, verta pasikonsultuoti su gydytoju ar alergologu. Jie gali atlikti testus, kurie padės nustatyti konkrečius alergenus ir parengti individualų gydymo planą. Kai kuriais atvejais gali būti rekomenduojama imunoterapija – specifinė alergijos gydymo forma, kuri padeda organizmui priprasti prie alergenų ir sumažinti simptomus.
