Rudenį ir žiemą, kai orai tampa vėsūs, o organizmas jautriau reaguoja į peršalimus, ieškome būdų, kaip natūraliai sušilti ir stiprinti imunitetą. Vienas iš senų ir veiksmingų būdų – prieskonių arbata. Šis gėrimas ne tik šildo, bet ir padeda kovoti su peršalimo ligomis, gerina virškinimą bei stiprina imuninę sistemą. Leiskimės į pažintį su prieskonių arbatos nauda, sudėtimi ir paruošimo būdais.
Kodėl verta gerti prieskonių arbatą?
Prieskonių arbata turi ne tik šildančių, bet ir gydomųjų savybių. Štai kelios priežastys, kodėl šis gėrimas turėtų tapti jūsų šaltojo sezono palydovu:
- Imuniteto stiprinimas. Kai kurie prieskoniai, tokie kaip imbieras, ciberžolė ir cinamonas, pasižymi priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Jie padeda stiprinti imuninę sistemą ir apsaugo nuo virusų bei bakterijų.
- Virškinimo gerinimas. Prieskoniai, pavyzdžiui, kardamonas, anyžius ar pankoliai, skatina virškinimą ir gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, rėmenį bei kitus virškinimo sutrikimus.
- Detoksikacija. Kai kurie prieskoniai veikia kaip natūralūs detoksikantai, padėdami pašalinti iš organizmo toksinus ir pagerindami kepenų veiklą. Tai ypač naudinga po švenčių ar persivalgymo.
- Kraujotakos suaktyvinimas ir sušildymas. Tokie prieskoniai kaip imbieras ir cinamonas gerina kraujotaką, padeda sušilti šaltomis dienomis bei suteikia organizmui daugiau energijos.
Populiariausi prieskoniai arbatoms
O kokie gi prieskoniai tinka ir yra patys populiariausi arbatoms ruošti ir / arba pagardinti?
- Imbieras – vienas populiariausių ir efektyviausių prieskonių arbatai. Jis puikiai šildo, gerina kraujotaką, padeda kovoti su uždegimais ir mažina peršalimo simptomus. Taip pat imbieras gerina virškinimą ir sumažina pykinimą.
- Ciberžolė žinoma kaip stiprus priešuždegiminis ir antioksidacinis prieskonis. Šis auksinis prieskonis padeda kovoti su infekcijomis, mažina sąnarių skausmus ir pagerina odos būklę.
- Cinamonas ne tik puikiai kvepia, bet ir pasižymi antibakterinėmis bei priešuždegiminėmis savybėmis. Jis padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir šildo kūną iš vidaus.
- Kardamonas puikiai dera su imbieru ir cinamonu prieskonių arbatoje. Jis gerina virškinimą, mažina pilvo pūtimą ir suteikia arbatoms išskirtinį skonį bei aromatą.
- Anyžius ir pankolis. Šie prieskoniai gerina virškinimą, mažina dujų susidarymą žarnyne ir turi švelnų, malonų skonį, kuris puikiai papildo kitas arbatas.
Prieskonių arbata – natūralus šilumos ir sveikatos šaltinis
Prieskonių arbata, kuri šildo ir stiprina sveikatą (receptas)
Štai paprastas, bet efektyvus prieskonių arbatos receptas, kurį lengvai galite pasiruošti namuose. Jis ne tik šildys, bet ir stiprins jūsų organizmą, o užklupus peršalimui, padės greičiau pasveikti:
Reikės:
- 1 gabalėlis šviežio imbiero (apie 2 cm ilgio);
- 1 a. š. malto cinamono (arba 1 lazdelė);
- ½ a. š. maltos ciberžolės;
- 3–4 kardamono ankštys;
- 1–2 gvazdikėliai;
- medaus arba citrinos pagal skonį.
Gaminimas:
- Į puodą įpilkite 2 puodelius vandens ir jį užvirkite.
- Supjaustykite imbierą plonomis riekelėmis ir kartu su kitais prieskoniais dėkite į verdantį vandenį.
- Virkite apie 10 minučių ant silpnos ugnies, kad prieskoniai išsiskleistų.
- Nuimkite nuo ugnies ir leiskite arbatai šiek tiek pastovėti, tada perkoškite.
- Pagal skonį pridėkite medaus ar citrinos, kad arbata būtų dar skanesnė.
Gerkite karštą prieskonių arbatą rytais arba vakare, kad sušildytumėte kūną ir sustiprintumėte imuninę sistemą. Jeigu norisi, prieskonių arbatą galima pagardinti pienu (puikiai tinka ir mėgstamas augalinis).
Prieskonių arbata yra ne tik puikus būdas sušilti šaltuoju metų laiku, bet ir natūralus sveikatos šaltinis. Šis gėrimas stiprina organizmą, padeda kovoti su peršalimu ir skatina geresnę savijautą. Pasirinkdami tinkamus prieskonius ir reguliariai mėgaudamiesi šia arbata, galite ne tik išvengti ligų, bet ir pasilepinti skaniu ir aromatingu gėrimu.
