Peršalimas – viena dažniausiai pasitaikančių sveikatos problemų, su kuria susiduriame šaltuoju metų laiku. Nors vaistai gali padėti palengvinti simptomus, kartais natūralios priemonės yra švelnesnis, tačiau ne mažiau efektyvus būdas stiprinti imuninę sistemą. Pateikiame 10 natūralių priemonių, kurios gali padėti įveikti peršalimą.
Medus ir citrina
Medus pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios gali sumažinti gerklės skausmą ir kosulį. Citrinoje gausu vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą. Šaukštas medaus su citrinos sultimis ir šiltu vandeniu – paprasta ir veiksminga priemonė kovoti su peršalimu.
Česnakas
Česnako sudėtyje yra alicino – natūralaus junginio, pasižyminčio antivirusinėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Siekiant sustiprinti imunitetą, rekomenduojama kasdien suvalgyti 1–2 česnako skilteles.
Imbiero arbata
Imbieras turi priešuždegiminių savybių, kurios gali palengvinti gerklės skausmą ir užgulusią nosį. Pasigaminkite šiltos imbiero arbatos: smulkintą imbierą užplikykite verdančiu vandeniu, įlašinkite citrinos sulčių ir įdėkite šaukštą medaus.
Sultiniai ir sriubos
Šiltas vištienos ar daržovių sultinys padeda nuraminti gerklę, palengvina kvėpavimą ir suteikti organizmui skysčių bei maistingųjų medžiagų. Tokie patiekalai yra lengvai virškinami, tad organizmas gali sutelkti jėgas kovai su infekcija.
Ežiuolės ekstraktas
Ežiuolė yra augalas, žinomas dėl savo savybių stiprinti imunitetą. Tyrimai rodo, kad šis ekstraktas gali sumažinti peršalimo trukmę ir intensyvumą, jei vartojamas ankstyvose ligos stadijose.
Bičių propolis
Bičių propolis pasižymi antibakterinėmis, antivirusinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Jo sudėtyje esantys flavonoidai padeda kovoti su įvairiomis infekcijomis. Propolio preparatai gali būti naudojami gerklės skausmui malšinti ir imunitetui stiprinti.
Vitaminas C
Vitaminas C padeda stiprinti imuninę sistemą ir mažina uždegimą. Apelsinai, citrinos, kiviai, paprikos – puikūs natūralūs vitamino C šaltiniai. Jei jaučiate pirmuosius peršalimo simptomus, įtraukite šiuos vaisius į savo mitybą.
Karštas vanduo su druska
Gargaliavimas šiltu vandeniu su druska gali sumažinti gerklės skausmą ir patinimą. Druska padeda pašalinti bakterijas ir kitus mikroorganizmus iš burnos ertmės. Rekomenduojama šį tirpalą naudoti kelis kartus per dieną.
Garų inhaliacijos su eukaliptu
Garų inhaliacijos padeda išvalyti kvėpavimo takus ir palengvinti užgulusią nosį. Į verdantį vandenį įlašinkite kelis lašus eukalipto aliejaus, uždenkite galvą rankšluosčiu ir kvėpuokite garais 5-10 minučių. Tačiau šis būdas gali būti pavojingas alergiškiems žmonėms. Jis taip pat netinka vaikų gydymui.
Poilsis ir skysčiai
Nors tai gali atrodyti akivaizdu, poilsis yra būtinas, kad organizmas galėtų kovoti su infekcija. Gerkite daug šiltų skysčių – vandens, arbatos, sultinių. Jie padės išvengti dehidratacijos ir išplauti toksinus iš organizmo.
Šios natūralios priemonės gali veiksmingai padėti įveikti peršalimą, stiprinant imunitetą ir palengvinant simptomus. Visgi, jei peršalimo simptomai yra labai stiprūs arba užsitęsia, būtina pasitarti su gydytoju.
