Vasara jau čia! Saulė lepina spinduliais, o gamta kviečia į poilsį. Piknikas gamtoje, vakarėlis prie jūros – dažnas vasaros laisvalaikio praleidimo būdas. O prie šių pramogų neretai prisideda ir alkoholis. Tačiau ar tikrai verta jį vartoti? Juk saulė ir gamtos grožis gali dovanoti ne mažiau atsipalaidavimo ir geros nuotaikos.
Alkoholis – ne visada geriausias draugas
Nors alkoholis gali sukelti trumpalaikį atsipalaidavimo jausmą, ilgalaikėje perspektyvoje jis daro neigiamą poveikį organizmui. Per didelis alkoholio vartojimas gali sutrikdyti miegą, sukelti galvos skausmus, pykinimą, vėmimą, o ilgainiui netgi sukelti rimtesnes sveikatos problemas, tokias kaip kepenų cirozė, širdies ligos, vėžys. Be to, alkoholis slopina smegenų veiklą, todėl gali sutrikti koordinacija, dėmesys, atmintis. Tai padidina nelaimingų atsitikimų, traumų ir netgi mirties riziką.
Vasaros poilsis be alkoholio? Lengva!
Vasara siūlo daugybę puikių būdų atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką be alkoholio. Vietoj to, kad gertumėte alkoholinius gėrimus, išbandykite:
Svaigių sulčių ar kokteilių degustaciją. Gamtoje gausu įvairių vaisių ir uogų, iš kurių galima pagaminti skanius ir sveikus gėrimus.
Aktyvų poilsį. Žygiai dviračiais, pasiplaukiojimas baidarėmis, tinklinis paplūdimyje – būdų smagiai praleisti laiką ir pajusti energijos antplūdį tikrai netrūksta.
Pikniką su sveikais užkandžiais. Vietoj riebių užkandžių ir kepsnių ant grotelių, pasiruoškite daržovių lazdelės su padažais, vaisių salotas ar sumuštinius su viso grūdo duona.
Stalo žaidimus ar pokalbius su draugais. Bendraujant ir smagiai leidžiant laiką su artimaisiais, alkoholis tikrai nėra būtinas.
Vasara – tai metas džiaugtis saule, gamta ir gyvenimu! Pasirinkime sveikesnius ir atsakingesnius poilsio būdus, o alkoholiniai gėrimai tegul lieka tik retkarčiais pasitaikančia pramoga.
Nepamirškite:
Per didelis alkoholio vartojimas kenkia jūsų sveikatai.
Yra daugybė puikių būdų atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką be alkoholio.
Pasirinkimas gerti ar negerti yra jūsų rankose. Pasirinkite išmintingai!
Linksmos ir sveikos vasaros!
