Kosulys – tai natūrali organizmo reakcija, skirta išvalyti kvėpavimo takus nuo dirgiklių, gleivių ar svetimkūnių. Jis gali būti ūminis, trunkantis kelias savaites, arba lėtinis.
Kosulys gali būti simptomas įvairių sveikatos sutrikimų, tokių kaip peršalimas, gripas, alergijos ar net rimtesnės ligos, pavyzdžiui, astma ar bronchitas. Nors tai gali būti natūrali apsauginė reakcija, dažnai kosulys gali žymiai paveikti žmogaus bendrą savijautą ir gyvenimo kokybę. Jis gali sukelti diskomfortą, skausmą krūtinėje ir gerklėje, taip pat trukdyti miegui ir kasdienei veiklai. Todėl itin svarbu ne tik suprasti kosulio priežastis, bet ir rasti tinkamus būdus, kaip jį suvaldyti, siekiant pagerinti savijautą ir gyvenimo kokybę.
Kosulį sukeliančios priežastys
Kosulį gali sukelti įvairios priežastys, štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių:
- Virusinės infekcijos. Peršalimas ir gripas dažnai sukelia kosulį, nes organizmas bando išvalyti kvėpavimo takus nuo gleivių ir dirgiklių.
- Bakterinės infekcijos. Tokios infekcijos kaip pneumonija ar bronchitas gali sukelti uždegimą kvėpavimo takuose, sukeldamos kosulį.
- Alergenai, tokie kaip žiedadulkės, dulkės, gyvūnų plaukai ar pelėsis, gali sukelti alerginį kosulį.
- Astma yra lėtinė liga, kuri sukelia kvėpavimo takų uždegimą ir susiaurėjimą, sukeldama kosulį, ypač naktį ar fizinio krūvio metu.
- Rūkymas. Rūkymas dirgina kvėpavimo takus, o ilgalaikis rūkymas gali sukelti lėtinį kosulį.
- Kroninė obstrukcinė plaučių liga (KOPL). KOPL yra progresuojanti liga, kuri sukelia ilgalaikį kosulį, dažnai su gleivėmis.
- Refliuksas (Rūgšties refliuksas). Rūgšties pateikimas į stemplę gali sukelti dirginimą gerklėje ir sukelti kosulį.
- Kvėpavimo takų dirgikliai. Įvairūs chemikalai, dūmai, oro tarša ar stiprūs kvapai gali dirginti kvėpavimo takus ir sukelti kosulį.
- Šalčio ar sauso oro poveikis. Šaltas ar sausas oras gali išdžiovinti kvėpavimo takus ir taip sukelti kosulį.
- Plaučių uždegimas gali sukelti stiprų kosulį, dažnai lydimą skreplių ir kitų simptomų.
- Tuberkuliozė. Ši infekcija gali sukelti lėtinį kosulį, dažnai kartu su kitais simptomais, tokiais kaip svorio netekimas ir naktinis prakaitavimas.
- Nervų sistemos sutrikimai. Kai kurie neurologiniai sutrikimai gali paveikti kosulio refleksą ir sukelti nevalingą kosulį.
Šios priežastys gali veikti atskirai arba kartu, todėl svarbu kreiptis į gydytoją, jei kosulys tęsiasi ilgiau nei kelias savaites ar pasireiškia kartu su kitais simptomais.
Kosulys neatsiejamas nuo besikeičiančių orų
Kosulys dažnai pasireiškia kartu su sezoniniais oro pokyčiais, ir šis ryšys gali būti susijęs su įvairiais veiksniais. Pavyzdžiui, pavasarį ir rudenį, kai oras keičiasi, daugeliui žmonių pasireiškia alerginės reakcijos, sukeltos žiedadulkių ar pelėsių. Šios reakcijos gali sukelti kvėpavimo takų dirginimą ir kosulį. Taip pat ir staigūs temperatūros pokyčiai gali paveikti kvėpavimo takus: šaltas oras gali sukelti bronchų susiaurėjimą, o šiltas ir drėgnas oras gali skatinti bakterijų augimą. Be to, šaltuoju metų laiku žmonės dažniau būna patalpose, kuriose yra mažesnė ventiliacija, ko pasekoje padidėja rizika užsikrėsti virusinėmis ar bakterinėmis infekcijomis.
Kosulys ir jį lydintys simptomai
Kiti simptomai, kurie dažnai lydi kosulį:
- Šaltis
- Aukšta temperatūra
- Šaltkrėtis
- Krūtinės skausmas
- Galvos skausmas
- Nuovargis
- Kvėpavimo pasunkėjimas
- Užsikimšusi nosis
- Sutrikęs miegas
Toliau dalinamės populiariausiomis naminėmis priemonėmis, padėsiančiomis suvaldyti kosulį.
Eteriniai aliejai nuo kosulio
Jei po ranka turite eukaliptų ar arbatmedžio aliejaus, pasirinktą eterinį aliejų įtrinkite į kaklą ir sinusus. Taip pat galite lašelį ar du užlašinti ant krūtinės. Kartokite tai du kartus per dieną, ypač prieš eidami miegoti.
Eukaliptų aliejus yra atsikosėjimą lengvinanti priemonė, jo antibakterinis poveikis akimirksniu sumažins kosulį, galvos ir kūno skausmą bei užkimštą nosį. Arbatmedžio aliejus yra daugiafunkcinė antimikrobinė priemonė, galinti padėti išgydyti infekciją.
Ananasų sultys prieš kosulį ir kvėpavimo takų uždegimą
Į 1 puodelį ananasaų sulčių įdėkite 1.5 arbatinio šaukštelio medaus, žiūpsnelį druskos ir juodųjų pipirų. Gautą mišinį, gerkite tris kartus per dieną, po ketvirtadienį puodelio.
Ananasų sultyse esantis bromelainas mažina kosulį ir kvėpavimo takų uždegimą.
Imbiero, pipirmėtės ir medaus arbata prieš kosulį
Norėdami pasigaminti šią sveiką arbatą, jums prireiks:
- 3 v. š. smulkinto imbiero
- 1 v.š . džiovintos pipirmėtės
- 1 puodelio medaus
- 4 puodelių vandens
Gaminimo eiga:
- Į puodą įpilkite vandens ir sudėkite į jį smulkintą imbierą bei pipirmėtę.
- Virkite šį mišinį, kol jo tūris sumažės perpus.
- Leiskite jam atvėsti. Sudėkite į jį medų ir gerai išmaišykite.
- Naudokite po 1 v.š., kas 3-4 val.
- Šį mišinį galima laikyti sandariame inde šaldytuve apie 3 savaites.
Imbieras turi stiprių antibiotikų savybių. Vartojamas su medumi jis veikia kaip natūralus skausmą ir kosulį malšinantis vaistas. O pipirmėtės padeda imbierui pašalinti infekciją, nes jos veikia kaip antimikrobinė medžiaga. Jos taip pat ramina sinusus ir gerklės niežėjimo pojūtį.
Obuolių sidro actas, kad kosulys atsitrauktų
Kad atsikratytumėte kosulio, išmėginkite gerklės skalavimą obuolių sidro acto ir vandens mišiniu. Į stiklinę šilto vandens įpilkite 2 v.š. obuolių sidro acto, šiuo mišiniu skalaukite gerklę 2 k. per dieną. Nenurykite. Taip pat galite 1 v.š. obuolių sidro acto sumaišyti su 2 v.š. medaus, jį nuryti, kad kosulys palengvėtų.
Svogūnų kompresas nakčiai – sunaikinti kosulį sukeliančius virusus
Nuo seno svogūnai yra žinomi tuo, kad sugeria nešvarumus iš aplinkos ir naikina visus šalia esančius mikrobus. Jie taip pat išskiria fosforo rūgšties dujas, kurios patenka į kraują ir valo kraują. Toks valymas gali padėti sunaikinti kosulį sukeliančius virusus ir (arba) bakterijas.
Norėdami išbandyti šį metodą, geriau tai darykite prieš eidami miegoti. Supjaustykite didesnį svogūną griežinėliais, užsidėkite juos ant pėdų ir užsimaukite kojines. Eikite miegoti kaip įprastai ir kartokite tai 2 naktis iš eilės, kol pajausite skirtumą.
Pienas su česnaku kosuliui palengvinti
Visi mes žinome, koks kartais kosulys gali būti nepakenčiamas ir įkyrus. Pieno ir česnako duetas, nors ir skamba siaubingai, tačiau tikrai gali prisidėti prie jūsų pasveikimo greičio. Juk česnakas ne veltui žinomas dėl savo stiprių antibakterinių ir skausmą malšinančių savybių. Jums reikės 1 stiklinę pieno pašildyti kartu su 1-2 skiltelėmis česnako ir gerti šį gėrimą vakarais, 2-3 dienas, kol pradėsite jausti pagerėjimą.
Autorė Germantė Gedvilė
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
