Daugeliui iš mūsų rytas prasideda nuo puodelio kavos. Ji suteikia energijos, padeda pabusti ir pradėti dieną žvalesniems. Tačiau, be įprastos juodos kavos ar kavos su pienu ir cukrumi, yra daugybė būdų, kaip praturtinti savo mėgstamą gėrimą ir dar labiau padidinti jo naudingąsias savybes. Štai keletas idėjų, kaip pagerinti kavos gėrimą, kad ryte jaustumėtės dar žvalesni ir energingesni.
Cinamonas
Cinamonas yra ne tik aromatingas prieskonis, bet ir puikus būdas pagerinti kavos skonį bei suteikti jai papildomos naudos sveikatai. Jis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti smegenų funkcijas. Tiesiog įberkite žiupsnelį cinamono į savo kavą – tai suteiks šildantį, šiek tiek salstelėjusį skonį ir leis rytą pradėti su šypsena.
Kokosų aliejus
Kokosų aliejus yra puikus energijos šaltinis. Jis greitai absorbuojamas ir paverčiamas energija, o tai gali padėti pagerinti smegenų funkciją ir palaikyti sotumo jausmą. Tiesiog įpilkite šaukštelį šio aliejaus į kavą ir gerai išmaišykite arba suplakite plaktuvu, kad gautumėte kreminį ir energijos suteikiantį kavos gėrimą.
Kakava arba tamsus šokoladas
Jei mėgstate šiek tiek saldumo, į savo kavą įdėkite kakavos miltelių arba gabalėlį tamsaus šokolado. Kakava yra gausi antioksidantų, kurie gali pagerinti nuotaiką ir suteikti papildomos energijos. Be to, tamsus šokoladas turi magnio, kuris padeda sumažinti stresą ir pagerinti koncentraciją.
Kolagenas
Kolagenas yra baltymas, kuris padeda palaikyti sveikus sąnarius, odą, plaukus ir nagus. Jis lengvai ištirpsta kavoje ir neturi specifinio skonio, todėl tai puikus būdas praturtinti gėrimą be papildomų kalorijų ar riebalų. Be to, kolagenas padeda išlaikyti sotumą, todėl ilgiau jausitės pasisotinę.
Maca milteliai
Maca šaknis yra žinoma kaip natūralus energijos šaltinis ir hormonų pusiausvyros reguliatorius. Ji padeda didinti ištvermę ir mažinti stresą, todėl gali būti puikus priedas prie rytinės kavos. Tiesiog įdėkite arbatinį šaukštelį maca miltelių į savo kavą – tai suteiks švelnų riešutų skonį ir papildomos energijos visai dienai.
Žiupsnelis druskos
Nors tai gali skambėti neįprastai, žiupsnelis druskos gali pagerinti kavos skonį ir sumažinti kartumą. Be to, druska padeda organizmui išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą, ypač jei esate fiziškai aktyvūs. Tačiau svarbu nepersistengti – vos keli kristalai gali padaryti didelį skirtumą.
Imbieras
Imbieras ne tik suteikia kavai šiek tiek aštrumo, bet ir padeda kovoti su uždegimais, gerina virškinimą bei stiprina imunitetą. Imbieras taip pat gali padėti pakelti nuotaiką ir suteikti energijos. Tiesiog įberkite šiek tiek maltų imbiero miltelių į savo kavą arba pridėkite šviežio imbiero gabalėlį – tai suteiks jūsų rytiniam gėrimui naują patirtį.
