B grupės vitaminai yra būtini mūsų organizmui, tačiau yra situacijų, kai jų vartojimas gali būti ribotas ar net žalingas. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines kontraindikacijas, kada reikėtų vengti B grupės vitaminų papildų.
Alergijos ir padidėjęs jautrumas
B grupės vitaminų preparatuose dažnai naudojami įvairūs priedai ir pagalbinės medžiagos, kurios gali sukelti alergines reakcijas. Jei anksčiau patyrėte alergiją bet kuriam B grupės vitaminui ar papildų sudedamajai daliai, venkite jų vartojimo. Alergijos simptomai gali pasireikšti odos bėrimu, niežėjimu, patinimu ar net anafilaksiniu šoku.
Inkstų ir kepenų ligos
Žmonėms, sergantiems sunkiomis kepenų ar inkstų ligomis, reikėtų būti atsargiems su B grupės vitaminų papildais. Šie organai atlieka svarbų vaidmenį metabolizuojant ir šalinant vitaminus iš organizmo. Sutrikus jų funkcijai, vitaminai gali kauptis organizme iki toksiškų lygių, ypač jei vartojami didesnėmis dozėmis.
Specifinės kontraindikacijos pagal atskirus B grupės vitaminus
Vitaminas B1 (tiaminas)
Tiaminas paprastai yra saugus, tačiau retais atvejais gali sukelti padidėjusio jautrumo reakcijas. Asmenys, turintys reto genetinio sutrikimo – Lėberio paveldimos optinės neuropatijos (LHON) – turėtų konsultuotis su gydytoju prieš vartodami tiamino papildus.
Vitaminas B3 (niacinas)
Didelės niacino dozės gali sukelti veido paraudimą, niežėjimą ir kepenų pažeidimus. Jo reikėtų vengti žmonėms, sergantiems kepenų ligomis, podagra, skrandžio opalige ar turintiems žemą kraujospūdį. Niacinas taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais nuo diabeto ir cholesterolio.
Vitaminas B6 (piridoksinas)
Ilgalaikis didelių B6 vitamino dozių vartojimas gali sukelti nervų pažeidimus (neuropatiją). Žmonės, vartojantys tam tikrus vaistus nuo Parkinsono ligos ar epilepsijos, turėtų būti ypač atsargūs.
Vitaminas B9 (folio rūgštis)
Didelės folio rūgšties dozės gali maskuoti vitamino B12 trūkumo simptomus, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Be to, didesnės nei rekomenduojamos dozės gali būti rizikingos žmonėms, sergantiems tam tikromis vėžio formomis.
Vitaminas B12 (kobalaminas)
Nors B12 paprastai laikomas saugiu, žmonės, sergantys Leberio liga ar turintys kobaltui alergiją, turėtų jo vengti.
Sąveika su vaistais
B grupės vitaminai gali sąveikauti su įvairiais vaistais:
- Antibiotikai: kai kurie antibiotikai gali sumažinti B vitaminų absorbciją arba jų veiksmingumą.
- Prieštraukuliniai vaistai: šie vaistai gali sumažinti folio rūgšties kiekį organizme.
- Metforinas: šis diabeto vaistas gali sumažinti B12 vitamino absorbciją.
- Priešvėžiniai vaistai: kai kurie jų poveikį gali sutrikdyti B vitaminų papildai.
Kada negalima vartoti B grupės vitaminų? Svarbūs perspėjimai ir kontraindikacijos
Nėštumas ir žindymo laikotarpis
Nors B grupės vitaminai yra svarbūs nėštumo ir žindymo metu, dozavimas turėtų būti kontroliuojamas gydytojo. Per didelės dozės gali būti pavojingos ir motinai, ir kūdikiui.
B grupės vitaminai yra esminiai mūsų sveikatai, tačiau jie nėra tinkami visiems ir visomis aplinkybėmis. Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, pasitarkite su gydytoju, ypač jei sergate lėtinėmis ligomis, vartojate receptinius vaistus arba esate nėščia. Atminkite, kad natūralus B vitaminų šaltinis – įvairus ir subalansuotas maistas – dažniausiai yra saugesnis pasirinkimas nei didelių dozių papildai.
Vitaminų ABC: išsamus gidas pagal amžiaus grupes ir poreikius
