Vasara – metas, kai norisi kuo daugiau laiko praleisti lauke, mėgautis saule, vandeniu ir šiluma. Tačiau būtent šiuo metų laiku mūsų oda susiduria su daugybe iššūkių: intensyvūs UV spinduliai, karštis, prakaitavimas, sūrus jūros vanduo ar chloras baseine. Todėl vasarinė odos priežiūra turėtų būti ne mažiau atsakinga nei žiemą. Kas svarbiausia, kad oda išliktų sveika, švytinti ir apsaugota?
-
Svarbiausia – apsauga nuo saulės
Saulės spinduliai – pagrindinis odos senėjimo ir pigmentinių dėmių kaltininkas. Tad kasdienis apsauginis kremas nuo saulės (SPF) yra būtinybė, net ir tomis dienomis, kai saulė slepiasi už debesų. Rinkitės:
- Veidui – SPF 30–50, ypač jei oda šviesi ar linkusi į pigmentaciją.
- Kūnui – bent SPF 30, tepti kas 2–3 valandas, ypač po maudynių ar prakaitavimo.
Nepamirškite, kad UV spinduliai veikia ne tik paplūdimyje – vaikštant mieste, važiuojant dviračiu ar net dirbant prie lango.
-
Lengvesnė kosmetika
Vasarą oda gamina daugiau riebalų ir prakaito, todėl sunkūs kremai ar makiažo pagrindai gali užkimšti poras, skatinti spuogų atsiradimą. Rekomenduojama rinktis:
- Drėkinančius gelius arba lengvus emulsinius kremus.
- BB ar CC kremus su SPF vietoje makiažo pagrindo.
- Produktus su hialurono rūgštimi, alaviju ar agurku – šie ingredientai gaivina ir drėkina.
Vasarinė odos priežiūra: ko svarbu nepamiršti, kai lepina saulė?
-
Gausus drėkinimas – iš vidaus ir išorės
Karštuoju metu oda praranda daug drėgmės, todėl svarbu ne tik naudoti drėkinamuosius produktus, bet ir gerti pakankamai vandens – apie 2 litrus per dieną. Veidui naudinga:
- Purkšti terminiu ar rožių vandeniu – ypač karštą dieną.
- Naudoti lengvas drėkinamąsias kaukes 2–3 kartus per savaitę.
Drėkinimas padeda palaikyti odos elastingumą, apsaugo nuo šerpetojimo ir sudirgimų.
-
Švelnus valymas – būtinas kasdien
Dėl prakaito, dulkių, apsauginio kremo ar makiažo vakarinis odos valymas vasarą tampa itin svarbus. Oda turi kvėpuoti, todėl:
- Ryte rinkitės švelnų prausiklį, vakare – dvigubą valymą (aliejinis valiklis + gelis).
- Venkite agresyvių šveitiklių – užtenka 1–2 kartus per savaitę naudoti švelnų pilingą.
- Jei oda linkusi į spuogelius, rinkitės produktus su salicilo rūgštimi.
-
Po saulės – raminimas ir atstatymas
Jei oda buvo paveikta saulės, svarbu ją kuo greičiau nuraminti ir atstatyti drėgmės balansą. Tam puikiai tinka:
- Alavijo gelis – ramina, vėsina, padeda regeneracijai.
- Pantenolis ar ramunėlių ekstraktas – mažina paraudimą.
- Kaukės „po saulės“ su hialurono rūgštimi ar vitaminu E.
Svarbiausia – nenaudoti agresyvių priemonių ir nedirginti nudegusios odos.
-
Nepamirškite lūpų, akių ir rankų
- Lūpos greitai išsausėja – rinkitės balzamus su SPF.
- Oda aplink akis yra ploniausia – naudokite specialų paakių kremą su apsauga.
- Rankų oda dažnai pamirštama – patepkite apsauginiu kremu prieš išeidami į lauką.
-
Tinkama mityba – gražiai odai iš vidaus
Vasarą lengviau maitintis sveikai, tad pasinaudokite tuo odos naudai:
- Valgykite daug vaisių, daržovių, ypač uogų, turinčių antioksidantų.
- Venkite perteklinio cukraus ir riebaus maisto – jie skatina uždegiminius procesus.
- Įtraukite omega-3 rūgščių (linų sėmenys, žuvis) – jos padeda odai kovoti su UV spindulių žala.
Rūpinantis oda vasarą – mažiau yra daugiau
Per vasarą dažnai norisi „leisti odai kvėpuoti“ – ir tai visiškai teisingas požiūris. Svarbiausia – apsauga, švara, drėkinimas ir švelnumas. Tuomet jūsų oda ne tik gražiai įdegs, bet ir išliks sveika, gaivi bei švytinti iki pat rudens.
Neužmirškite – oda viską „atsimena“, tad tinkama priežiūra šiandien yra investicija į ilgalaikį jos grožį!
Brandžios odos priežiūra: kokį veido kremą rinktis ir kaip pasigaminti patiems?
