Dauguma mūsų neįsivaizduojame ryto be puodelio kavos. Tačiau per didelis kofeino kiekis gali sukelti nerimą, padidinti kraujospūdį ir sukelti priklausomybę. Jei ieškote sveikesnės alternatyvos, arbatos gali būti puikus pasirinkimas. Daugelis arbatų turi natūralių energizuojančių savybių ir gali suteikti žvalumo be šalutinio kofeino poveikio. Štai dešimt arbatų, kurios ryte išbudins geriau nei kava.
Žalioji arbata
Žalioji arbata garsėja savo energizuojančiomis savybėmis ir antioksidantais. Joje yra kofeino, tačiau kur kas mažiau nei kavoje, todėl suteikia ilgalaikį energijos antplūdį be staigių šuolių ar kritimų. Žaliojoje arbatoje taip pat yra L-teanino – aminorūgšties, kuri padeda sumažinti stresą ir didina koncentraciją.
Matcha arbata
Matcha yra tam tikros rūšies žalioji arbata, malama į smulkius miltelius. Šioje arbatoje kofeino yra daugiau nei paprastoje žaliojoje arbatoje, tačiau L-teaninas užtikrina stabilų ir ilgalaikį energijos lygį. Matcha greitai suteikia žvalumo ir padeda išlaikyti dėmesį ilgą laiką.
Mėtų arbata
Mėtų arbata natūraliai neturi kofeino, tačiau jos gaivus skonis ir aromatas gali puikiai pažadinti rytą. Mėtos padeda atpalaiduoti raumenis, gerina virškinimą ir suteikia energijos. Tai puikus pasirinkimas, jei norite pradėti dieną gaivumo ir lengvumo pojūčiu.
Matė arbata
Matė arbata, kilusi iš Pietų Amerikos, yra žinoma dėl savo energizuojančių savybių. Ji turi daugiau kofeino nei žalioji arbata, tačiau mažiau nei kava. Matė arbatoje taip pat yra įvairių vitaminų ir mineralų, kurie padeda sustiprinti imuninę sistemą ir suteikia žvalumo.
Citrinžolės arbata
Citrinžolės arbata pasižymi gaivinančiu citrusiniu skoniu ir puikiai žadina ryte. Ji turi natūralių savybių, kurios padeda kovoti su nuovargiu ir gerina nuotaiką. Citrinžolė taip pat turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, padedančių stiprinti sveikatą.
Imbierų arbata
Imbierų arbata yra natūralus energijos šaltinis, kuris padeda išbudinti kūną ir protą. Ji šildo, skatina kraujotaką ir padeda kovoti su ryto nuovargiu. Imbieras taip pat gerina virškinimą ir imunitetą, tad šis gėrimas yra naudingas tiek sveikatai, tiek energijai.
Ciberžolės arbata
Ciberžolės arbata yra natūralus energijos šaltinis, turintis priešuždegiminių savybių. Joje esantis kurkuminas padeda kovoti su nuovargiu, gerina smegenų funkciją ir stiprina imuninę sistemą. Ciberžolės arbata, ypač su trupučiu juodųjų pipirų ir medaus, gali suteikti ilgalaikį žvalumo jausmą.
Juodoji arbata
Juodoji arbata turi daugiau kofeino nei dauguma kitų arbatų rūšių, todėl puikiai tinka ryte, kai reikia greitai nubusti. Joje taip pat yra teofilino, kuris skatina kraujotaką ir padeda palaikyti budrumą ilgesnį laiką. Juodoji arbata suteikia energijos be kavos sukeliamo nerimo.
TOP 10 arbatų, kurios ryte išbudins geriau nei kava
Ulongo arbata
Ulongo yra pusiau fermentuota arbata, turinti tiek žaliosios, tiek juodosios arbatos savybių. Ji pasižymi švelniu skoniu ir vidutiniu kofeino kiekiu. Ulongo arbata gerina medžiagų apykaitą, padeda deginti kalorijas ir suteikia energijos be kofeino sukeltų nemalonių pojūčių.
Ginkmedžio arbata
Ginkmedžio arbata gerina kraujotaką, didina deguonies kiekį smegenyse ir padeda išlaikyti budrumą bei susikaupimą. Nors joje nėra kofeino, jos natūralios savybės padeda pakelti nuotaiką ir suteikti žvalumo visai dienai.
Patarimas: Pradėkite rytą puodeliu vienos iš šių arbatų ir pajuskite, kaip jos natūraliai suteikia energijos. Kiekviena arbata turi savitų privalumų, todėl verta išbandyti keletą, kad surastumėte labiausiai jums tinkamą.
Ar jau ragavote mėlynosios arbatos, o galbūt mėlynos latte? Kas tai ir iš ko gaminama?
