Vasara – tai ne tik atostogų, ledų ir maudynių sezonas, bet ir laikas, kai kyla rimta grėsmė sveikatai: šilumos ir saulės smūgis. Daugelis painioja šiuos terminus, tačiau nors simptomai panašūs, tai – skirtingi sveikatos sutrikimai, reikalaujantys skubios reakcijos. Šiame straipsnyje sužinosite, kuo jie skiriasi, kaip juos atpažinti ir, svarbiausia, kaip jų išvengti.
Kas yra šilumos smūgis?
Šilumos smūgis – tai organizmo perkaitimas, kai kūno temperatūra pakyla aukščiau 40 °C ir sutrinka natūralūs termoreguliacijos mechanizmai. Kitaip tariant, organizmas nebesugeba vėsintis, žmogus neprakaituoja arba prakaituoja per mažai, o vidaus organai ima „virti“. Tai pavojinga būklė, galinti baigtis net gyvybei pavojingomis komplikacijomis.
Dažniausiai šilumos smūgis ištinka žmones, kurie sunkiai dirba ar sportuoja karštoje aplinkoje, dėvi netinkamus drabužius, nepakankamai geria skysčių arba būna uždarose, tvankiose patalpose be vėdinimo.
O kas tuomet yra saulės smūgis?
Saulės smūgis – tai šilumos smūgio rūšis, atsirandanti dėl tiesioginio ir ilgalaikio saulės poveikio galvai. Kai saulės spinduliai tiesiogiai kaitina neapsaugotą galvą, pažeidžiamos galvos smegenys ir sutrinka jų veikla. Kitaip nei bendras šilumos smūgis, saulės smūgis gali pasireikšti net tada, kai oras dar nėra labai tvankus, bet žmogus ilgai būna be galvos apdangalo saulėje – pavyzdžiui, gulėdamas paplūdimyje ar dirbdamas sode.
Kaip atpažinti šilumos ar saulės smūgį?
Pagrindiniai požymiai labai panašūs, bet kai kurie simptomai leidžia įtarti būtent saulės smūgį. Štai ką reikėtų žinoti:
Šilumos smūgio požymiai:
- Labai aukšta kūno temperatūra (virš 40 °C)
- Sausa, karšta oda (prakaito gali visai nebūti)
- Greitas pulsas, kvėpavimas
- Galvos svaigimas, silpnumas
- Pykinimas, vėmimas
- Sąmonės sutrikimai: mieguistumas, sumišimas ar net sąmonės netekimas
Saulės smūgio požymiai:
- Galvos skausmas (stiprus, tvinkčiojantis)
- Kaklo raumenų sustingimas
- Pykinimas, vėmimas
- Karščiavimas, o oda gali būti paraudusi
- Dažnai – simptomai atsiranda po buvimo saulėje, ypač be kepurės
- Gali išsivystyti meningealiniai požymiai (panašūs į meningito) – jautrumas šviesai, kaklo įtempimas
Svarbu: abu atvejai gali būti pavojingi gyvybei, todėl juos būtina rimtai vertinti ir imtis veiksmų nedelsiant.
Ką daryti ištikus šilumos ar saulės smūgiui?
- Nedelsiant perkelkite žmogų į pavėsį arba vėsią patalpą. Venkite tiesioginių saulės spindulių.
- Atlaisvinkite drabužius, paguldykite. Galima pakelti kojas šiek tiek aukščiau.
- Vėsinkite kūną: naudokite šaltus kompresus ant kaklo, pažastų, kaktos; jei įmanoma – apipurkškite vandeniu ar apvyniokite drėgna medžiaga.
- Duokite gerti vandenį, jei žmogus sąmoningas ir gali gerti. Negalima duoti skysčių per prievartą.
- Nesukurkite pirties efekto! Jokiu būdu neapvyniokite žmogaus antklodėmis – tai gali dar labiau pakelti temperatūrą.
- Kreipkitės į medikus, jei temperatūra nesumažėja, žmogus netenka sąmonės, vemia ar atsirado kitų pavojingų simptomų.
Kas dažniausiai nukenčia?
Nors šilumos ir saulės smūgis gali ištikti bet ką, pavojingiausia ši būklė yra:
- vaikams (ypač kūdikiams),
- vyresnio amžiaus žmonėms,
- lėtinėmis ligomis sergantiems,
- žmonėms, vartojantiems tam tikrus vaistus (pvz., šlapimo išsiskyrimą skatinančius),
- dirbantiems fiziškai ar sportuojantiems lauke karštu metu.
Šilumos ar saulės smūgis: kaip atpažinti pavojų ir apsisaugoti karštomis dienomis?
Kaip apsisaugoti nuo šilumos ir saulės smūgio?
- Venkite tiesioginės saulės 11–17 valandomis.
- Dėvėkite galvos apdangalą, lengvus šviesius drabužius.
- Gerkite daug vandens, net jei nejaučiate troškulio.
- Venkite alkoholio, stiprios kavos – jie skatina dehidrataciją.
- Nesportuokite ar nedirbkite intensyviai per didžiausią karštį.
- Automobilyje nepalikite vaikų ar gyvūnų, net trumpam.
Šilumos ir saulės smūgis – tai ne vien laikinas negalavimas. Jie gali būti mirtini, jei nėra laiku atpažinti ir nesuteikiama pagalba. Svarbiausia – būti budriems, saugotis karščių, stebėti save ir aplinkinius. Ir atminkite: vasara – puikus metas, tačiau tik tada, kai joje vietos lieka ir sveikatai!
Ar vasarą būtina dėvėti galvos apdangalą? Kokie madingiausi 2025 metų pasirinkimai?
