Saldymedis, dar vadinamas saldišakniu, jau šimtmečius žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Pastaruoju metu jis įgauna vis didesnį populiarumą, o kai kurie specialistai jį netgi vadina „naujuoju ženšeniu“. Šiame straipsnyje apžvelgsime saldymedžio savybes, jo naudą sveikatai ir kodėl jis nusipelno būti šalia legendinio ženšenio.
Saldymedžio istorija ir kilmė
Saldymedis (lot. Glycyrrhiza glabra) yra daugiametis žolinis augalas, priklausantis ankštinių šeimai. Jo pavadinimas kilęs iš graikų kalbos žodžių „glykys“ (saldus) ir „rhiza“ (šaknis), kas puikiai atspindi pagrindinę jo savybę – saldumą. Saldymedžio šaknys yra net 50 kartų saldesnės už cukrų, todėl jau senovės civilizacijose jis buvo naudojamas kaip natūralus saldiklis.
Saldymedis kilęs iš Viduržemio jūros regiono ir Pietvakarių Azijos, tačiau šiandien jis kultivuojamas daugelyje pasaulio šalių. Istoriniai šaltiniai rodo, kad saldymedis buvo naudojamas senovės Egipte, Kinijoje, Indijoje ir Graikijoje. Faraono Tutanchamono kape archeologai rado saldymedžio šaknų, o tai liudija apie jo svarbą tų laikų medicinoje.
Saldymedžio sudėtis ir veikliosios medžiagos
Saldymedžio šaknys ir šakniastiebiai yra turtingi įvairiomis biologiškai aktyviomis medžiagomis, kurios lemia jo gydomąsias savybes:
- Glicirizinas – pagrindinis saldymedžio komponentas, suteikiantis jam būdingą saldų skonį.
- Flavonoidai – stiprūs antioksidantai.
- Kumarinai – natūralūs antimikrobiniai junginiai.
- Saponinai – pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.
- Fitoestrogenai – augaliniai junginiai, panašūs į žmogaus hormonus.
Būtent dėl šios turtingos sudėties saldymedis ir yra lyginamas su ženšeniu – kitu adaptogeniniu augalu, garsėjančiu savo gydomosiomis savybėmis.
Saldymedžio nauda sveikatai
Imuninės sistemos stiprinimas
Saldymedis pasižymi adaptogeninėmis savybėmis, kurios padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir stiprina imuninę sistemą. Saldymedžio ekstraktas gali stimuliuoti tam tikrų imuninių ląstelių gamybą, padedant organizmui kovoti su infekcijomis.
Virškinimo sistemos palaikymas
Viena seniausių saldymedžio panaudojimo sričių yra virškinimo problemų gydymas. Saldymedis gali padėti:
- malšinti skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligę;
- mažinti rėmenį ir refliukso simptomus;
- raminti dirglios žarnos sindromą;
- skatinti sklandų virškinimą.
Kvėpavimo takų sveikatos gerinimas
Saldymedis plačiai naudojamas kaip natūrali priemonė nuo kosulio ir peršalimo ligų. Jis padeda skystinti gleives ir lengvina jų pasišalinimą, o priešuždegiminės savybės mažina gerklės skausmą ir uždegimą.
Hormoninės pusiausvyros reguliavimas
Saldymedis gali padėti reguliuoti hormonų pusiausvyrą, ypač moterims. Kai kurie tyrimai rodo, kad saldymedžio ekstraktas gali būti naudingas mažinant menopauzės simptomus ir reguliuojant menstruacijų ciklą. Šis poveikis taip pat primena ženšenio savybes.
Saldymedis prieš ženšenį: panašumai ir skirtumai
Nors saldymedis dažnai vadinamas „naujuoju ženšeniu“, tarp šių augalų yra tiek panašumų, tiek skirtumų:
Panašumai:
- Abu augalai yra adaptogenai, padedantys organizmui prisitaikyti prie streso.
- Abu turi imunomoduliuojančių savybių.
- Abu naudojami tradicinėje medicinoje jau tūkstančius metų.
- Abu gali padėti pagerinti energijos lygį ir smegenų funkciją.
Skirtumai:
- Saldymedis turi stipresnį poveikį virškinimo sistemai nei ženšenis.
- Ženšenis tradiciškai labiau siejamas su energijos didinimu.
- Saldymedis pasižymi stipresniu priešuždegiminiu poveikiu.
- Skirtingos veikliosios medžiagos lemia skirtingą poveikį organizmui.
Kaip naudoti saldymedį
Saldymedį galima vartoti įvairiais būdais:
- Arbata: Viena populiariausių saldymedžio vartojimo formų. Užpilkite 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų saldymedžio šaknų verdančiu vandeniu ir leiskite pritraukti 5–10 minučių.
- Ekstraktas: Koncentruota skystoji forma, kurią galima įlašinti į arbatą ar vandenį.
- Kapsulės: Patogios vartoti kasdien, ypač kai reikia tikslaus dozavimo.
- Saldymedžio žolelių mišiniai: Dažnai derinami su kitomis vaistinėmis žolelėmis specifiniams sveikatos poreikiams.
Saldymedis – naujasis ženšenis. Amžina gamtos dovana sveikatai
Atsargumo priemonės vartojant saldymedį
Nors saldymedis daugeliui žmonių yra saugus, svarbu žinoti, kad jis gali sukelti šalutinį poveikį, ypač vartojant didelėmis dozėmis ar ilgą laiką. Saldymedžio vartojimą reikėtų apriboti žmonėms, turintiems:
- aukštą kraujospūdį;
- širdies problemų;
- inkstų ligas;
- kepenų sutrikimus;
- hipokalemiją (žemą kalio kiekį kraujyje).
Taip pat nerekomenduojama saldymedžio vartoti nėščioms ir maitinančioms moterims be gydytojo konsultacijos.
Saldymedis pelno vis didesnį pripažinimą tarp sveikatos entuziastų ir specialistų. Jo platus terapinis poveikis ir adaptogeninės savybės leidžia jį lyginti su legendiniu ženšeniu. Nors abu augalai turi unikalias savybes ir naudą sveikatai, saldymedis išsiskiria savo priešuždegiminiu poveikiu, nauda virškinimo sistemai ir natūraliu saldumu.
Kaip ir bet kurį maisto papildą, saldymedį reikėtų vartoti sąmoningai ir, idealiu atveju, pasikonsultavus su sveikatos priežiūros specialistu. Tinkamai naudojamas, šis „naujasis ženšenis“ gali tapti vertinga jūsų sveikatos priežiūros arsenalo dalimi, padedančia palaikyti organizmo pusiausvyrą ir stiprinti sveikatą natūraliu būdu.
7 priežastys, kodėl fitoterapija gali tapti jūsų sveikatos revoliucija!
