Meteorizmas, arba dujų kaupimasis žarnyne, yra visiškai natūralus virškinimo proceso šalutinis produktas. Vidutiniškai žmogus per dieną išleidžia nuo 0,5 iki 1,5 litro dujų. Nors dažniausiai šios dujos būna bekvapės, situacija gali būti nejauki, jei jos pasireiškia netinkamu metu. Bet kas nutinka, kai nusprendžiame jas sulaikyti?
Meteorizmas: kaip susidaro dujos žarnyne?
Dujos kaupiasi virškinimo procese nuo to momento, vos tik atsikandame maisto. Mechaniniai (kramtymas) ir cheminiai (seilės bei skrandžio rūgštis) procesai skaido maistą iki pagrindinių komponentų. Tolesnėje virškinimo sistemoje, ypač plonojoje ir storojoje žarnose, mikroorganizmai padeda skaidyti likučius. Šio proceso metu išskiriamos įvairios dujos, tokios kaip vandenilis, metanas ir anglies dioksidas.
Kai kuriems žmonėms tam tikri maisto produktai sukelia ypatingą dujų kaupimąsi. Pavyzdžiui, jei organizmas negamina pakankamai laktazės fermento, pieno cukrus (laktozė) nėra tinkamai virškinamas, todėl jis fermentuojasi žarnyne ir sukelia meteorizmą, pilvo pūtimą ir diskomfortą.
Kas nutinka, kai sulaikome dujas?
Dujų išleidimas – natūralus būdas organizmui atsikratyti nereikalingų virškinimo proceso šalutinių produktų. Jei šių dujų neišleidžiame, jos nesunaikinamos, o grįžta atgal į storąją žarną ir ten kaupiasi. Tokiu atveju meteorizmas gali sukelti:
- Pūtimo jausmą ir pilvo diskomfortą: dujų spaudimas žarnų sienelėms gali sukelti nemalonius pojūčius, o kartais net skausmą.
- Pykinimą: stipriai užlaikytos dujos gali sudirginti virškinimo sistemą.
- Blogą kvapą iš burnos: kai kurios dujos gali dalinai patekti atgal į kraują ir pasiekti plaučius, sukeldamos nemalonų kvapą iškvepiant.
Ilgalaikis meteorizmas: kas gali nutikti nuolat sulaikant dujas?
Nors retkarčiais sulaikyti dujas nėra pavojinga, ilgalaikis ar dažnas sulaikymas gali turėti rimtesnių pasekmių. Gydytojų teigimu, tai gali sukelti:
- Divertikulozę – mažų kišenių susidarymą žarnyno sienelėse, kuriose gali kilti uždegimas ir prasidėti divertikulitą.
- Virškinimo trakto spaudimą: dėl nuolatinio žarnyno ištempimo gali atsirasti diskomfortas ar net žarnų pakenkimas.
Kada ir kur išleisti dujas?
Dauguma užlaikytų dujų vis tiek bus išleistos vėliau, dažniausiai per tualeto pertraukėles ar miegant. Tai natūralus procesas, kurio visiškai išvengti neįmanoma. Tad esant galimybei ir pajutus poreikį išleisti susikaupusias dujas, geriau jų nesulaikyti, o leisti natūraliems organizmo procesams vykti taip, kaip reikia.
Ar galima sumažinti meteorizmą?
Taip, dujų kaupimąsi galima sumažinti tinkamai pasirinkus mitybą:
- venkite maisto produktų, kurie sukelia fermentaciją, tokių kaip ankštiniai augalai, kopūstai ar gazuoti gėrimai
- vartokite probiotikus – jie padeda subalansuoti žarnyno mikroflorą
- valgykite lėtai, kad nurytumėte mažiau oro
Meteorizmas yra natūrali mūsų organizmo veikimo funkcija, tačiau nereikėtų ignoruoti savo kūno signalų. Jei jaučiate ilgalaikį diskomfortą ar dažną pilvo pūtimą, verta kreiptis į gydytoją. Kartais už šių simptomų gali slypėti rimtesnės sveikatos problemos.
Šaltiniai:
- https://www.livescience.com/health/what-happens-when-you-hold-in-a-fart
- https://www.verywellhealth.com/is-holding-in-a-fart-bad-for-you-4151977
- https://www.hackensackmeridianhealth.org/en/healthu/2023/11/15/what-happens-if-you-hold-in-farts
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/is-holding-in-farts-healthy
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
