Pastaraisiais metais kanapių produktai užkariauja sveiko gyvenimo būdo entuziastų širdis visame pasaulyje. Vienas iš tokių produktų – kanapių aliejus – vis dažniau atsiduria sveikatos specialistų rekomendacijose. Kanapių aliejaus nauda organizmui yra itin įvairiapusė: nuo odos būklės gerinimo iki imuniteto stiprinimo. Šis natūralus, augalinės kilmės produktas tampa nepamainomu sąmoningo vartotojo pasirinkimu, ieškant necheminių sprendimų kasdienėje sveikatos priežiūroje.
Kas yra kanapių aliejus?
Kanapių aliejus gaunamas spaudžiant sėklas iš pramoninių kanapių (Cannabis sativa L.), kurios, priešingai nei kai kurie mano, neturi psichotropinio poveikio. Šiose kanapėse tetrahidrokanabinolio (THC) kiekis yra minimalus ir nesukelia jokio apsvaigimo. Tačiau tai, ko joms trūksta svaigalų prasme, jos kompensuoja maistinių medžiagų gausa. Kanapių aliejus – tai tamsiai žalias skystis su riešutiniu poskoniu, kuris turtingas vertingomis maistinėmis medžiagomis.
Kanapių aliejaus nauda: tobulas Omega riebalų rūgščių šaltinis
Viena didžiausių kanapių aliejaus naudos sričių – jo išskirtinė riebalų rūgščių sudėtis. Šis aliejus gali pasigirti idealiu Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių santykiu (1:3), kuris atitinka žmogaus organizmo poreikius. Reguliarus šių esminių riebalų rūgščių vartojimas gali:
- mažinti uždegimą organizme;
- gerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą;
- palaikyti optimalią smegenų funkciją;
- stiprinti imuninę sistemą;
- mažinti cholesterolio kiekį.
Mūsų organizmas negamina šių būtinų riebalų rūgščių, todėl turime jas gauti su maistu, o kanapių aliejus – tai vienas efektyviausių būdų papildyti jų atsargas.
Kanapių aliejaus nauda: antioksidacinės savybės ir vitaminų gausa
Kanapių aliejuje gausu vitaminų A, E ir D, taip pat antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais ir padeda sulėtinti senėjimo procesus. Vitaminas E ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir saugo ląstelių membranas nuo pažeidimų. Be to, aliejuje randami B grupės vitaminai dalyvauja energijos apykaitoje ir palaiko normalią nervų sistemos veiklą.
5 priežastys, kodėl kokosų aliejus turėtų tapti jūsų virtuvės favoritu
Kanapių aliejaus nauda: odos priežiūros revoliucija
Kanapių aliejaus nauda odos sveikatai yra plačiai pripažinta kosmetikos pramonėje. Dėl savo nekomedogeniškumo (neužkemša porų) ir gebėjimo subalansuoti odos riebalinių liaukų veiklą, šis aliejus tinka visų tipų odai, įskaitant probleminę ir jautrią. Jis:
- drėkina odą nepalieka riebumo jausmo;
- ramina sudirgusią odą;
- mažina raudonį ir uždegimą;
- padeda kovoti su aknės sukėlėjais;
- skatina odos regeneraciją.
Reguliariai naudojant kanapių aliejų kaip odos priežiūros priemonę, galima pastebėti žymų odos tekstūros, elastingumo ir spalvos pagerėjimą.
Kanapių aliejaus nauda: pagalba sąnariams ir raumenims
Sportininkai ir fiziškai aktyvūs žmonės vertina kanapių aliejų dėl jo gebėjimo mažinti uždegimą ir skausmą raumenyse bei sąnariuose. Dėl natūralių priešuždegiminių savybių šis aliejus gali būti naudojamas tiek viduje (kaip maisto papildas), tiek išoriškai – masažuojant skaudamas vietas. Tai natūrali alternatyva sintetiniams skausmą malšinantiems preparatams.
Kanapių aliejaus nauda: virškinimo sistemos draugas
Kanapių aliejus pasižymi lengvu laksatyviniu poveikiu ir gali padėti spręsti vidurių užkietėjimo problemas. Be to, jame esantys skaiduliniai baltymai skatina gerųjų bakterijų augimą žarnyne, o tai teigiamai veikia ne tik virškinimą, bet ir bendrą organizmo imunitetą. Tyrimai rodo, kad kanapių aliejus gali padėti malšinti virškinimo trakto uždegimus ir palengvinti tokių ligų kaip dirgliosios žarnos sindromas simptomus.
Kaip įtraukti kanapių aliejų į kasdienį racioną?
Norint pajusti visą kanapių aliejaus naudą, rekomenduojama jį vartoti reguliariai. Štai keli būdai, kaip galima įtraukti šį vertingą produktą į kasdienę mitybą:
- užlašinti ant salotų ar kitų šaltų patiekalų;
- įmaišyti į kokteilius ar glotnučius;
- naudoti kaip užpilą šaltoms daržovėms;
- sumaišyti su graikiniu jogurtu ar humusu;
- vartoti po šaukštą ryte nevalgius.
Svarbu atminti, kad kanapių aliejus nėra skirtas kepimui ar kitokiam terminiam apdorojimui, nes aukštoje temperatūroje praranda daugumą naudingų savybių.
Nors kanapių aliejaus nauda sveikatai yra įspūdinga, prieš pradedant jį reguliariai vartoti kaip maisto papildą, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei sergate lėtinėmis ligomis ar vartojate receptinius vaistus. Taip pat svarbu rinktis tik ekologišką, šalto spaudimo būdu išgautą aliejų iš patikimų gamintojų.
Kanapių aliejus – tai tikras gamtos dovanotas lobis, kuris, tinkamai vartojamas, gali padėti išlaikyti sveikatą, grožį ir gyvybingumą ilgus metus. Šis žaliasis turtas primena mums, kad kartais efektyviausi sveikatos sprendimai slypi paprastuose, natūraliuose produktuose.
Augalinis pienas: ar jis gali pakeisti įprastą pieną ir kam tinka?
