Žagsulys yra natūralus reiškinys, kurį beveik kiekvienas žmogus patiria bent kartą gyvenime. Nors dažnai žagsulys praeina savaime per kelias minutes, kartais jis tampa erzinančiu ir nemaloniu reiškiniu. Kodėl jis atsiranda ir kaip galima jį greitai sustabdyti?
Kodėl mes žagsime?
Žagsėjimas kyla dėl diafragmos – pagrindinio kvėpavimo raumens – staigių, nevalingų susitraukimų. Kiekvieną kartą susitraukus diafragmai, staigiai užsidaro balso klostės, ir taip atsiranda gerai pažįstamas garsas „ik“. Žagsulį gali sukelti įvairios priežastys, tokios kaip:
- per greitas valgymas ar gėrimas;
- gazuoti gėrimai;
- stresas arba staigi baimė;
- temperatūros pokyčiai organizme;
- skrandžio dirginimas.
Kaip sustabdyti žagsėjimą? Efektyvūs patarimai ir įdomūs faktai
Populiariausi būdai sustabdyti žagsėjimą
- Sulaikykite kvėpavimą: Įkvėpkite kuo giliau ir sulaikykite kvėpavimą bent 10–15 sekundžių. Tai padeda stabilizuoti diafragmos judesius.
- Gurkšnokite šaltą vandenį: Maži gurkšneliai šalto vandens gali nuraminti diafragmą ir sumažinti žagsulio intensyvumą.
- Pridėkite šaltą kompresą prie kaklo: Šaltis stimuliuoja nervus, atsakingus už diafragmą, ir gali padėti sustabdyti žagsėjimą.
- Pasinaudokite refleksais: Užspauskite nosį ir užsimerkite, bandydami imituoti čiaudulį. Tai padeda pertraukti diafragmos susitraukimų ciklą.
- Valgykite ką nors rūgštaus: Citrinos griežinėlis ar šaukštelis obuolių acto gali sukelti stiprų skonio pojūtį, kuris gali „atitraukti“ organizmą nuo žagsulio.
- Naudokite gilaus kvėpavimo technikas: Lėtas įkvėpimas per nosį ir iškvėpimas per burną padeda stabilizuoti kvėpavimą.
Įdomūs faktai apie žagsėjimą
- Ilgiausiai pasaulyje trukęs žagsėjimas užfiksuotas amerikiečio Charles Osborne atveju, kuris žagsėjo 68 metus!
- Kūdikiai žagsi dar būdami gimdoje. Tai laikoma normaliu jų kvėpavimo sistemos vystymosi ženklu.
- Stresas ir emocinės būsenos taip pat gali sukelti žagsulį – tai vadinama psichogeniniu žagsuliu.
Kaip sustabdyti žagsėjimą? Efektyvūs patarimai ir įdomūs faktai
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Nors daugeliu atvejų žagsėjimas praeina savaime, verta pasitarti su gydytoju, jei:
- žagsėjimas trunka ilgiau nei 48 valandas;
- žagsulį lydi stiprus skausmas arba kvėpavimo sunkumai;
- atsiranda problemų su rijimu.
Žagsulys – ne itin pavojingas, bet dažnai nemalonus reiškinys. Žinant paprastus ir veiksmingus būdus, kaip jį sustabdyti, galima greitai atsikratyti šio nepatogumo. Tad kitą kartą, kai pradėsite žagsėti, drąsiai išbandykite vieną ar kelis iš minėtų metodų!
Ar žinote, ko nevalgyti prieš svarbų susitikimą? Daugelis apie tai net nesusimąsto
