Ar kada nors esate panikavę gavę tik trumpą atsakymą „ok“? Tokios reakcijos neretai kyla ne be priežasties — mūsų susirašinėjimo stilius gali atspindėti giliau slypinčius emocinius prisirišimo modelius.
Prisirišimo teorija teigia, kad mūsų santykių įpročiai formuojasi ankstyvoje vaikystėje, kai mes sąveikaujame su pagrindiniais globėjais. Pagal šią teoriją galima išskirti keturis pagrindinius prisirišimo stilius: nerimastingą, vengiantį, baimingai–vengiantį ir saugų. Kiekvienas iš šių stilių gali atsispindėti net mūsų susirašinėjimo manierose.
Nerimastingas prisirišimo stilius
Susirašinėjimo bruožai: Dažnas rašymas, greiti atsakymai ir lūkesčiai, kad kiti elgsis taip pat. Tokie žmonės neretai siunčia ilgus pranešimus, kartais dvigubina ar net trigubina žinutes.
Kaip tai atrodo? „Labas, tiesiog norėjau pasitikrinti, ar matei mano pranešimą? Ar gerai nusileidai? Patikrinau tavo skrydį, matau, kad jis jau nusileido, bet dar negavau žinutės. Parašyk, kai tik galėsi!“
Kaip tai jaučiama? Tokie pranešimai gali atrodyti kaip bandymas nuolat ieškoti patvirtinimo. Kita pusė gali jausti spaudimą ar kaltę, jei negali atsakyti greitai.
Kodėl tai vyksta? Nerimastingi rašinėtojai naudoja susirašinėjimą kaip būdą nuraminti save ir ieškoti patvirtinimo. Tylėjimas neretai suvokiamas kaip atstūmimas.
Ką daryti? Pabandykite praktikuoti savęs nuraminimo metodus ir nustatyti ribas dėl pranešimų siuntimo. Priminkite sau, kad kito atsakymo greitis neapibrėžia jūsų vertės.
Vengiantis prisirišimo stilius
Susirašinėjimo bruožai: Retas, sporadiškas ir paviršutiniškas bendravimas. Dažnai trunka valandas ar dienas, kol atsakoma į žinutę.
Kaip tai atrodo? „Atsiprašau, buvau labai užimtas darbe. Kaip laikaisi?“
Kaip tai jaučiama? Bendravimas gali atrodyti draugiškas, tačiau atitolęs. Kita pusė gali jausti, kad visą laiką vaikšto ant parako statinės ir negali sukurti gilesnio ryšio.
Kodėl tai vyksta? Vengiantys rašytojai siekia išlaikyti nepriklausomybę ir vengti emocinio artumo. Jie gali jausti diskomfortą dėl pažinimo ar saviraiškos.
Ką daryti? Būkite atviri apie savo komunikacijos poreikius ir nustatykite sveikas ribas. Pavyzdžiui, praneškite, kada galite būti lėtesni atsakydami, bet parodykite, kad vertinate santykius.
Baimingai–vengiantis prisirišimo stilius
Susirašinėjimo bruožai: Nepastovus bendravimas — vieną dieną gali būti intensyvus rašymas, o kitą visiška tyla.
Kaip tai atrodo? „Labas, daug galvojau apie tave šiandien.“ (Atsakymas po ilgos pauzės) „Gerai.“
Kaip tai jaučiama? Bendravimas atrodo nenuspėjamas ir painus. Kitoje pusėje esantis asmuo gali jaustis sutrikęs, nes vieną akimirką gaunamas šiltas ryšys, o kitą — atsiribojimas.
Kodėl tai vyksta? Baimingai–vengiantys žmonės trokšta artumo, bet bijo atstūmimo, todėl nuolat blaškosi tarp prisirišimo ir atsiribojimo.
Ką daryti? Praktikuokite emocijų valdymo technikas. Vietoj impulsyvių veiksmų stenkitės sustoti ir apgalvoti, kaip galite atsakyti labiau sąmoningai.
Saugus prisirišimo stilius
Susirašinėjimo bruožai: Nuoseklus, aiškus ir nuspėjamas bendravimas. Tokie žmonės būna atviri, bet nereikalauja pastovaus patvirtinimo.
Kaip tai atrodo? „Labas! Rytoj būsiu gana užimtas, bet vakare tikrai susisieksiu. Parašyk, kai būsi laisvas!“
Kaip tai jaučiama? Saugus bendravimas leidžia jaustis ramiai ir saugiai. Toks susirašinėjimas paprastai būna aiškus, be žinučių analizavimo ar žaidimų.
Kodėl tai vyksta? Saugūs rašytojai jaučiasi patogiai su intymumu ir nebijo atvirai reikšti savo jausmų. Jie siekia atvirų ir pagarbiais principais grįstų santykių.
Ką daryti? Jei esate saugaus prisirišimo tipo žmogus, ir toliau rodykite aiškumą ir pagarbą bendravime. Jei bendraujate su asmenimis, turinčiais kitus prisirišimo stilius, būkite kantrūs ir padėkite jiems jaustis saugiai.
Susirašinėjimas yra ne tik bendravimo priemonė, bet ir langas į tai, kaip mes suvokiame meilę ir santykius. Suprasdami savo ir kitų prisirišimo tipą, galite išvengti nesusipratimų santykiuose ir sukurti tvirtesnį ryšį su kitais. Teksto žinutės — tai ne tik komunikacijos priemonė, bet ir emocinio pasaulio atspindys.
Praktikuojant sąmoningumą ir siekiant tapti stabilesniu komunikatoriumi, galite užmegzti gilesnius, atviresnius ir sveikesnius ryšius tiek virtualiai, tiek realybėje.
Akys – mūsų sielos veidrodis, o ką apie žmogų pasako jo raštas?
