Galvos skausmas – dažnas nemalonumas, su kuriuo susiduria daugelis. Nors yra įvairių medikamentų, skirtų malšinti skausmą, kartais norisi pasirinkti natūralesnį kelią. Viena iš tokių priemonių – arbata. Tinkamai parinkti augalai ir jų deriniai gali ne tik sumažinti galvos skausmą, bet ir pagerinti bendrą savijautą.
Kokios arbatos padeda nuo galvos skausmo?
- Pipirmėtės arbata
Pipirmėtė garsėja savo raminančiomis savybėmis. Jos sudėtyje esantis mentolis gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti įtampą – vieną iš dažnų galvos skausmo priežasčių. Puodelis šios arbatos ypač naudingas, jei skausmas susijęs su stresu ar pervargimu. - Ramunėlių arbata
Ramunėlės – universalus augalas, kuris ne tik ramina, bet ir mažina uždegimus. Jei galvos skausmas kyla dėl įtampos ar miego trūkumo, ramunėlių arbata gali tapti puikiu pasirinkimu. - Imbiero arbata
Imbieras pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir yra natūralus skausmo malšintojas. Jis ypač veiksmingas, jei galvos skausmas kyla dėl migrenos ar virškinimo problemų. Užplikykite šviežio imbiero griežinėlių ir pagardinkite citrina – ši arbata ne tik naudinga, bet ir labai skani. - Levandų arbata
Levandų arbata padeda atsipalaiduoti ir mažina įtampą. Jos aromatas gali būti ypač naudingas migrenos kamuojamiems žmonėms. - Žalioji arbata
Jei galvos skausmas kyla dėl dehidratacijos ar kofeino trūkumo, žalioji arbata gali būti veiksminga. Joje esantis lengvas kofeino kiekis suteiks energijos, o antioksidantai gerins bendrą organizmo būklę. - Gvazdikėlių arbata
Gvazdikėliai turi skausmą malšinančių ir uždegimus mažinančių savybių. Užplikykite kelis gvazdikėlius karštu vandeniu, įdėkite šaukštelį medaus – tai puiki priemonė ne tik galvos skausmui malšinti, bet ir imunitetui stiprinti.
Arbata nuo galvos skausmo: natūralus būdas palengvinti diskomfortą
Kaip pasiruošti arbatą galvos skausmui malšinti?
Kad arbata būtų veiksminga, svarbu tinkamai ją paruošti:
- Naudokite šviežius arba aukštos kokybės džiovintus augalus.
- Užplikykite arbatos puodelį 80–90 °C temperatūros vandeniu (išskyrus žoleles, kurios reikalauja virimo).
- Leiskite pritraukti 5–10 minučių, kad veikliosios medžiagos atsiskleistų.
Papildomi patarimai
- Aromaterapija. Užplikę arbatą, įkvėpkite jos garų – kai kurios veikliosios medžiagos veikia ir per kvėpavimo takus.
- Reguliarumas. Jei galvos skausmai kartojasi, tam tikrų arbatų (pvz., ramunėlių ar žaliosios) gėrimas kasdien gali padėti sumažinti jų dažnį.
- Hidratacija. Kartais galvos skausmą sukelia dehidratacija, todėl svarbu išgerti pakankamai vandens kartu su arbata.
Arbata nuo galvos skausmo: natūralus būdas palengvinti diskomfortą
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors arbata gali padėti malšinti įprastus galvos skausmus, svarbu atkreipti dėmesį į šiuos simptomus:
- Staigus, itin stiprus skausmas.
- Dažni ir sunkiai kontroliuojami galvos skausmai.
- Skausmas, lydimas pykinimo, vėmimo ar regos sutrikimų.
Tokiais atvejais būtina kreiptis į specialistą, nes tai gali būti rimtesnės sveikatos problemos ženklas.
Natūralūs sprendimai, tokie kaip tinkamai parinkta arbata, gali būti puikus būdas sumažinti galvos skausmą. Atraskite sau tinkamiausią skonį ir mėgaukitės sveikata!
Įveikite galvos skausmą be vaistų! TOP 10 natūralių priemonių skausmui palengvinti
